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6 Alimentos Que Suben La Tensión Y Que Debes Evitar Por Completo!

alimentos suben la tensión

La presión arterial es aquella fuerza con que la sangre viaje para poder suplir nuestras necesidades de oxigeno, pero cuando se encuentra muy elevada, el corazón así como otros órganos se ven afectados. Así que es necesario realizar ajustes y evites los alimentos que suben la tensión así como otros hábitos que perjudican la salud cardiaca con el fin de que le aportes bienestar al cuerpo.

¿Por que sube la presión arterial?

La hipertensión arterial es conocida como la enfermedad silenciosa ya que la mayor parte de las personas no presenta síntomas, y no saben que la padecen. Cuando la sangre a presión circular por el cuerpo es muy elevada se ve incrementada el riesgo de sufrir ataques cerebrovasculares y  ataques cardiacos, siendo una buena razón para dejar de comer los alimentos que suben la tensión, manteniendo un buen nivel siempre.alimentos que suben la tensión

Se conocen múltiples factores de riesgo que provocan aumento de la presiona arterial y que muchos se relacionan  con el incremento de la tensión arterial, y que muchos de ellos se relacionan con los hábitos cotidianos, influyendo de manera negativa en los valores asciendo de manera importante. Dentro de los tenemos:

  • El sobrepeso y obesidad: la sal, el exceso de grasa, incrementando los valores siendo los detonante de del presiona arterial alta.
  • La diabetes: los pacientes que tienen esta patología tienen mayor riesgo de hipertensión arterial.
  •  Fumar
  • Sedentarismo
  • Ingerir pastillas anticonceptivas
  • Ingesta de bebidas alcohólicas
  • Comida chatarra
  • Factores hereditarios
  • Consumo de ciertos medicamentos como los antiinflamatorios y de drogas como la cocaína.

Síntomas de hipertensión

El problema de la hipertensión arterial en que muchas veces no causa ningún síntoma, generando grandes riesgos. Algunos de los síntomas son:

  • Mareos
  • Cefaleas
  • Dolor en el pecho
  • Zumbidos en los oídos
  • Visión borrosa
  • Sudor excesivo
  • Hemorragias nasales

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Si presentas algunos de estos síntomas, acude al medico lo mas rápido posible.

Alimentos que aumentan la presiona arterial

  • Sal

Una dieta con exceso de sal es unos de los alimentos que suben la tensión arterial y responsable de la hipertensión arterial. Así que debes reducir su consumo o sustituirlas  en la dieta. Los alimentos como los encurtidos, productos deshidrataos también tiene grandes cantidades de sal.síntomas de la tensión arterial alta




  • Embutidos

Estos también entran en la lista de alimentos que suben la tensión arterial, por el alto contenido de grasas como las salchichas, el chorizo, el jamón, son altos en sal, ya que influyen de manera significativa  en los niveles de la tensión arterial.

Si tienes la presión alta elimina por completos estos productos dañinos para tu salud, opta por aquellos bajos en sal, como el pavo, el pollo a la plancha.

  • Bebidas con cafeína

Las bebidas ricas en cafeína como los refrescos, el café, aumentan la frecuencia cardíaca afectando la presión arterial. El consumo debe ser moderado en estos pacientes, opta por tomar infusiones naturales como el te verde, es rico en antioxidantes y flavonoides.

  •  Carnes grasas

Las carnes que tiene alto contenido grasos también influyen con los valores de la tensión arterial, que se ven reflejada en los niveles de colesterol y triglicéridos. Opta por carnes como el pollo sin piel a la plancha,  pescado rico en omega 3, carnes magras.

  • Chocolate

Al igual que las bebidas con cafeína el chocolate también forma parte de los alimentos que suben la tensión arterial, ya que contiene una propiedad llamada teobromina que aumenta la frecuencia cardíaca lo cual esta prohibido en pacientes hipertensos.por que sube la tension

  • Alcohol

Una copa de vino al día suelen ser favorecedor para aquellos pacientes hipotensos, pero si sufres de tensión alta, debes saber que las bebidas alcohólicas esta limitado y restringirse  al máximo aumentando al presión de una manera significativa.

Si eres de las personas que sufre de hipertensión arterial no dudes en evitar estos alimentos que suben la tensión. Recuerda que todo en exceso puede desencadenar grandes problemas. Consulta al medico.

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