Cómo Hacer Amuletos De La Suerte Caseros

Los amuletos de la suerte caseros o no tienen la intención de alejar energías dañinas. El hogar es un espacio sagrado y es el más propenso a capturar malas vibras. Estas pueden traerlas personas que buscan perjudicarte o de manera accidental, simplemente que alguien cargado cruce tu puerta.

Por eso es importante mantener tu hogar puro y libre de estas energías, al igual que tú. De este modo, antes de comenzar con la construcción de cualquier amuleto, hay que tomar unas pautas. Debes limpiar tu mente, ponerla en calma y buscar solo pensamientos positivos.

Este paso es fundamental, ya que de nada servirá armar un amuleto si lo vas a llenar de cosas negativas.  Con solo un pensamiento puedes lograr mucho. Si estás teniendo un mal día, déjalo para después. Trata de no construirlo en un simple rato libre o antes de dormir. Dale su tiempo. Prepáralo en tu día libre.

Lee también: Poderosas Plantas De La Suerte Que Atraen Buenas Energías!

-Amuletos De La Suerte Caseros Fáciles

Nuestros amuletos de la suerte caseros van a ser un escudo protector, para alejar lo malo y atraer lo bueno. Cuídalo y no lo dejes en cualquier parte. Son sencillos de elaborar. Aquí un par de opciones:

1. Conejito De Tela

De seguro conoces la popular práctica de usar una pata conejo para atraer la buena suerte. En lo personal, me parece algo cruel dañar a un animalito. Especialmente, ¡cuando un amuleto de la suerte puede ser cualquier cosa!

Hay patas de conejo falsas también. Pero lo mejor sale de lo que se hace con nuestras propias manos. Por eso que, una de las mejores opciones es crear tu propio conejito de tela.

Puedes hacerlo con bolitas de tela o descargar algún boceto. Tómalo en tus manos y bendícelo. Agradece al universo estar vivo y pídele a Dios que lo llene de poder y sea tu guía.

Envía tus plegarias al universo y concédelo al poder de la luna, las estrellas y otros planetas. Déjalo al sol unas cuantas horas para que absorba más energías. Recuerda llevarlo contigo siempre.

2. Consagración De Objetos

Como ya mencionamos, un amuleto puede encontrarse en cualquier parte. Puedes elegir una piedra preciosa, algún elemento conocido para la suerte (pez dorado, herradura, etc.). Pero sé consciente, no lo elijas por ser bonito, debe llamarte. Y no más de un objeto.

Envuelve tu amuleto con una cinta de color rojo. Llenarás un bol pequeño con agua y sal y meterás el envoltorio. Deja tu objeto recibiendo luz solar.

Pasados unos tres días, sácalo, retira la cinta y colócalo sobre un pañuelo blanco. Míralo fijamente y consagra a las fuerzas del bien para que llenen el amuleto con energías positivas y te proteja. Déjalo allí un par de días y guárdalo en tu bolso o billetera.

Amuletos De La Suerte Caseros Para El Dinero

Los amuletos de la suerte para atraer dinero se han hecho muy populares últimamente. Son sencillos, inténtalos:

1. Pez dorado

Si te gusta la idea de tener una mascota, esta opción te encantará. Adquiere un pez dorado y tenlo en un acuario lo suficientemente espacioso y cómodo para que fluya.

2. Ramas de canela

Simplemente coloca un par de ramas de canela en una bolsita de seda o un pañuelo blanco y llévalas contigo en tu bolso. Estarás atrayendo el dinero a cada instante.

3. Con Plantas

Las plantas son muy utilizadas en los rituales. Para este caso en particular puedes sembrar simplemente una planta china del dinero. Esta bella mata de hojas redondeadas atrae el dinero a tu bolsillo. Igualmente, sus poderes hacen que la prosperidad resida en tu casa.

La planta de ruda debes atarla con una cinta roja y colocarla en la puerta principal del hogar. Así, todas las malas energías quedarán en la calle y no contaminarán tu casa. Además, sirve para llamar el poder económico. Ambas las puedes adquirir en cualquier floristería.

      4. Monedas chinas

Los rituales más comunes para el dinero incluyen monedas. Sin embargo, las monedas chinas guardan un significado especial. Se supone que por el agujero del centro pasan las riquezas. Para darle más poder, solo debes adquirir tres y unirlas con una cinta roja. Y lleva contigo siempre este amuleto de la suerte casero para el dinero.

Llena tu cuerpo con actitudes positivas y alegres. Recuerda que tú eres quien le da el valor y espíritu al amuleto. Tienes que tener fe en lo que haces y creer que tus manos son portadoras de energía.

También te puede gustar: Como Tener Buena Suerte En Todo + Trucos y Amuletos Caseros!

La entrada 6 Amuletos De La Suerte Caseros Que Activan La Buena Vibra aparece primero en Meganicho.

En que consiste la dieta de la manzana

El alimento estrella es la manzana, puede ser verde o roja, es lo principal para llevar una alimentación saludable en poco tiempo, de manera que te ayuda a bajar de peso. Esta saludable fruta tiene características peculiares ideales para lograr lo que tanto quieres, cuenta con grandes cantidades de minerales, vitaminas y agua, azucares y fibras que el organismo necesita para llevar a cabo su función

Que beneficios tiene la dieta de la manzana

Si realizas esta dieta, déjame decirte que estas consumiendo pocas calorías, te sentirás saciado por mucho más tiempo, evitando los episodios de ansiedad. Pero realmente, ¿Qué ventajas tiene esta dieta? ¿Realmente la manzana ayuda a bajar de peso? Te respondemos a continuación:

La manzana ayuda a limpiar el colon

Por su gran cantidad de fibra dietética ayuda a mejorar el tracto intestinal, evitando el estreñimiento; además la celulosa desintoxica el organismo, estimula el sistema digestivo absorbiendo los alimentos de forma efectiva.

Su cascara tiene pectina que protege la mucosa del intestino, además expertos indican que evita cáncer como el de colon. Increíble ¿no?

Sensación de llenura

La fibra soluble es la que se encarga que te mantengas “llena” por más tiempo, además las grasas y los azucares, la bloquean de forma natural.

Diurética

Disminuye la retención de líquidos, la presión arterial por su gran cantidad de potasio.

Contiene vitaminas, especialmente vitamina E con fuente antioxidante

Digiere mejor las grasas: la manzana tiene acido málico y tartárico que ayudan que las grasas se digieran mejor. Te aconsejo comer esta fruta luego del almuerzo saludable o antes de dormir, además, evita que la glucosa aumente bruscamente después de cada comida.

Hidrata el cuerpo por el alto contenido de agua

Como hacer dieta de la manzana

Para hacer esta dieta debes iniciar el fin de semana, ya que el primer día debes consumir únicamente manzanas y puedes terminar muy débil, por lo que es recomendable que estés en casa.

A sí mismo, las comidas fuertes debes consumirla en el desayuno y en el almuerzo, y todo el resto del día alimentarse con manzanas. Presta atención al menú de la dieta de la manzana:

Dieta de la manzana 3 días

Día 1

Puedes comer sin límites, pero recuerda que solo debe ser manzanas.

Día 2

Desayuno: ración de manzanas

Almuerzo: ensalada con tomate y lechuga vinagre y limón

Cena: ración de manzanas, la que desees.

Día 3

Desayuno: pan integral con mermelada de manzana y jamón de pavo, un batido de manzana sin azúcar

Almuerzo: ensalada de apio con zanahoria con pollo a la plancha, o verduras al vapor sin sal

Cena: par de manzanas

La cantidad de la fruta que consumas en la dieta es orientativa, si tienes ansiedad consumes más manzanas de que la que te recomiendo.

Te interesara leer: La Dieta del Agua; La Mejor Alternativa Para Bajar De Peso Rápido

Dieta de la manzana con piña

Esta dieta se basa en un delicioso batido nutritivo que lo puedes incluir dentro de tu dieta. Te enseñamos como prepararlo

Ingredientes

-1 manzana verde

-2 ruedas de piña

-6 hojas de almendras

-2 zanahorias

Modo de preparación

Pela y corta la zanahoria y la manzana, escurre bien las ruedas de piña, en la batidora colocas las frutas con las hojas de menta. Bate por 3 minutos, cuela y sirve. Aprovecha los nutrientes que este jugo tiene para ti.

Dieta de la manzana y avena

Qué tal si realizas la dieta de la manzana con avena, ¿la has probado? Realmente te recomiendo este método natural para bajar de peso rápido, son muchos los beneficios, no solo podrás regular el peso, sino que se convertirá en tu desayuno ideal. ¡No te lo pierdas!

Ingredientes

-1 taza de agua

-4 cucharadas de avena

-1 manzana verde

-Gotas de limón

-Canela en polvo

-Cubos de hielo

Forma de preparación

Toma este licuado en el desayuno, sin duda el sabor es irresistible, los beneficios son estupendos. Para prepararlo solo debes dejar un vaso de agua con avena toda la noche reposando, de esta manera ya tendrás listo el desayuno. A la mañana siguiente pela la manzana, lo picas en trocitos y mezcla con el agua de avena, procede a licuar. Si deseas agregas gotas de limón con canela en polvo. Tendrás un batido homogéneo, al momento de servir incluye cubos de hielo.

Lee sobre: La Popular Dieta De Avena; Pierde Hasta 5 Kilos En 1 Semana!

Dieta de la manzana contraindicaciones

Se sabe que con la dieta de la manzana no se cubre las necesidades que el organismo necesita, ejemplo, no tiene propiedades que tonifica y aumenta la masa muscular.

Por otra parte, no siempre muestra efectos en algunas personas. Además es una dieta monótona que puedes llevar a consumir otros alimentos por impulso o ansiedad. Muchos aumentan de peso por la inefectividad de este régimen.

Si quieres iniciar este plan alimenticio, te recomiendo que consultes aun experto. El sabrá aconsejarte.

Como ves, la dieta de la manzana tiene ventajas y desventajas. ¿Cuál es tu opinión? ¿Has hecho esta dieta? Déjanos tus comentarios sobre tus experiencias.

La entrada Las Ventajas Y Desventajas De La Famosa Dieta De La Manzana aparece primero en Meganicho.

Como funciona la dieta del limón

Esta fruta debes consumir durante 5 días máximo con mucha frecuencia, alterando con verduras y carnes que iras incorporando. La dieta la puedes hacer 2 veces al año, con la función de bajar de peso y depurar el organismo de toxinas que te impiden perder grasa. Recuerda que es una dieta algo peligrosa, solo se recomienda realizar en pocos días, pero no por tiempo prolongado. Dicho esto, te enseñaremos como hacerla de manera correcta.

Como hacer la dieta del limón para bajar de peso

A continuación te explico paso a paso un menú semanal de siete días. Son recetas prácticas y sencillas que no necesitan mucho tiempo de preparación, tendrás que hacerlo en ayunas, durante la comida y en la noche.

Lunes

• Desayuno: una taza de agua y ½ limón, con yogurt natural y cucharada de avena
• Almuerzo: 1 taza de agua con limón con dos lonjas de pavo
• Comida: una tacita de agua con limón, dos pechugas de pollo a la plancha
• Merienda: 1 taza de agua con limón y dos tortillas de huevos
• Cena: 1 taza de agua con limón, con ensalada mediterránea (pepino, tomate, lechuga, atún, zanahoria) y kiwi.

Martes

• Desayuno: 1 taza de agua con limón y agua de avena
• Almuerzo: dos ruedas de piña
• Comida: 2 tazas de agua con limón con rodaballo a la plancha con plátano y limón
• Merienda: 1 taza de agua con nueces
• Cenas: 1 taza de agua con limón con hervido de verduras y queso fresco.

Miércoles

• Desayuno: 1 taza de jugo de limón con yogurt de avena
• Almuerzo: 1 taza de jugo con limón con puñado de nueces
• Merienda: 2 kiwis y té verde
• Cena: 1 taza de jugo con limón, saltea las verduras y filete de salmon

Jueves

• Desayuno: 1 taza de jugo de limón con yogurt natural y avena
• Almuerzo: 1 tostada con loncha de pavo
• Comida: 2 tazas de agua de limón con merluza a la plancha
• Merienda: 1 taza de agua con limón y barrita de cereales
• Cena: 1 taza de agua con limón. Una tortilla con claras de huevos, ensalada de canónigos, pepino, lonchas de pavo, cebolla y tomate.

Viernes

• Desayuno: 1 taza de agua con limón y avena
• Almuerzo: tres ruedas de piña e infusión de pu erh
• Comida: 2 tazas de agua con limón y pollo al horno con verduras y limón
• Merienda: 2 tazas de agua con limón, nueces y plátano
• Cena: 2 tazas de agua con limón, mezclado con espinacas y champiñones

Sábado

• Desayuno: 1 taza de agua con limón y barras de cereales
• Almuerzo: 1 taza de jugo de limón y una manzana
• Comida: 2 tazas de agua con limón y merluza a la plancha
• Merienda: 1 taza de agua con limón y almendras
• Cena: 1 taza de jugo de limón con una loncha de pavo, ensalada mediterránea

Domingo

• Desayuno: 1 vaso de agua con limón, melocotón y plátano
• Almuerzo: 1 taza de jugo de limón, con tostada integral
• Comida: 2 tazas de agua con limón, huevo y pechuga de pollo
• Cena: 1 taza de agua con limón, ensalada de cebolla con lechuga y tomate

Dieta del limón y canela

Si quieres probar otro complemento con la dieta del limón, añade la canela que ejercerá un efecto potente para perder peso. Este procedimiento sirve para limpiar el cuerpo de toxinas, ayuda a perder peso, mejora la digestión, esto es por las grandes cantidades de pectina que se presenta en los limones para sentirte satisfecho.

Por su parte la canela, regula la producción de insulina y descomposición de carbohidratos, asimila los nutrientes, disminuye la sensación de hambre, ayudando a perder los kilitos de más.

Solo necesitas un par de ingredientes:

-1 cucharada de canela molida

-Jugo de limón

-1 cucharada de miel

-1 vaso de agua tibia

Modo de preparación

Toma la cucharada de canela en polvo y la colocas en un vaso, mezcla con miel y zumo de limón. Toma esta infusión una vez al día.

Lee sobre: La Popular Dieta De Avena; Pierde Hasta 5 Kilos En 1 Semana!

Dieta del limón y pimienta cayena

Pueda que esta bebida sea un poco rara, pero son muy efectivos los factores que hacen en ella un excelente adelgazante natural. Dentro de las propiedades es que te ayudara a quemar calorías, encontraras sensación de saciedad, y es depurativo.

Solo necesitas un par de ingredientes:

-1 litro de agua

-6 bolsas de té verde

-Pizca de cayena molida

-Jugo de limón

-4 cucharadas de miel

Modo de preparación

Lo primero que debes hacer es realizar la infusión de té verde. Permite que el agua este en ebullición, deja reposar, deja caer el zumo de limón y la pizca de cayena molida y mezcla cuando todo este homogéneo y agrega miel. Permite enfriar y toma a temperatura ambiente.

Te recomiendo que tomes el primer vaso al levantarte, en ayunas, luego al cabo de 30 minutos consume con el desayuno. En el almuerzo toma un vaso 30 minutos antes de comer, de esta manera tendrás más energía, conseguirás la absorción adecuada de minerales y vitaminas.

Dieta del limón contraindicaciones

La dieta de limón no debe realizarse en caso de:

-Ulceras estomacales ya que puede agravar la condición

-Gastritis

-Aftas en la boca o lengua

-Sensibilidad dental

-Anemia

-Osteoporosis

-Artritis

-Reflujo gástrico

-Inflamación de próstata

-Dolores menstruales

-Mujeres embarazadas

-Fatiga

-Niños

Te interesara leer: Lo Más Actualizado Sobre La Milagrosa Dieta De La Sopa Quema Grasa!

La entrada Potente Dieta Del Limón -La Mejor Alternativa Para Adelgazar En 7 Días! aparece primero en Meganicho.

Las mejores recetas de jugos desintoxicante

Disfruta de cada uno de sus beneficios, con ingredientes frescos y naturales. ¡Pruébalos!

• Jugo de lechuga, kiwi y espinacas

La combinación de estos poderosos ingredientes le brindara al organismo un gran contenido de fibras y antioxidantes que le servirán de mucho al organismo y al mismo tiempo promueve la perdida de grasa. Además tiene propiedades diuréticas y diuréticas para la retención de líquidos y de toxinas.

Ingredientes

-6 hojas de espinacas

-1 kiwi

-6 hojas de espinacas

-200 ml de vaso

Preparación

Pela el kiwi y mezcla en la batidora con la lechuga, la espinaca y el agua. Obtendrás una bebida suculenta, sirve de inmediato. Ingiere estas recetas de jugos verdes en ayunas, tres veces a la semana, también en caso de ansiedad.

• Jugo de espinacas, perejil

Este batido combina frescos vegetales con propiedades antinflamatorios, diuréticas, y depurativas, perfectas para tus dietas para perder peso. Si le agregas limón a este jugo tan prodigiosos los nutrientes serán en grandes cantidades, perfectos para potenciar las defensas y el sistema inmunológico.

Ingredientes

-6 ramas de perejil

-Zumo de limón

-7 hojas de espinacas

-Medio pepino

-1 cucharada de jengibre

-1 rama de apio

Modo de preparación

Extrae jugo de limón y mete en la licuadora con las vegetales, agrega agua para que facilite el licuado, procesa hasta que quede integrado. Ingiere el batido en ayunas, tres veces a la semana.

Lee sobre: Lo Mejor En Dieta Baja En Grasas Que Necesitas Saber Ya!

• Jugo de espinacas, piña y pepino

Es rico en antioxidantes y enzimas digestivas, poderosos jugo diurético que promueve líquidos y perdida de grasas. Gracias a cada una de sus propiedades combate inflamación, activan el metabolismo para controlar el sobrepeso.

Ingredientes

-1 pepino

-3 ruedas de piña

-1 manzana

-1 vaso de agua

-5 hojas de espinacas

 Modo de preparación

Pica los ingredientes y bate en la licuadora, sirve y consume de inmediato. Ingiere en ayunas.

• Jugo de manzana, apio y pepino

Este jugo delicioso tiene pocas calorías, que aporta minerales, vitaminas y antioxidantes. Sus beneficios disminuyen absorción de las grasas y estimulan el proceso metabólico para la pérdida de peso con facilidad.

Ingredientes

-100 ml de agua

-1 pepino

-4 ramas de apio

-1 manzana verde

Modo de preparación

Corta los ingredientes y bate en la licuadora. Ingiere en ayunas tres veces a la semana.

• Jugo de zanahoria, brócoli y lechuga

Estos vegetales son los verdaderos protagonistas de las recetas jugos verdes, tiene efecto depurativo y adelgazante, además el toque cítrico de la naranja, aportara minerales y vitaminas.

Ingredientes

-1 zanahoira

-4 hojas de lechuga

-1 ramita de brócoli

-3 ramas de apio

-200 ml de jugo de naranja

Modo de preparación

Mezcla estos ingredientes, toma en el desayuno y en la tarde durante dos semanas seguidas, luego retómalo.

• Jugo de Acelga

Los beneficios que tiene estas recetas jugos verdes, le dan al cuerpo fitonutrientes y microminerales, fomenta el proceso de depuración y desintoxicación del cuerpo. Sin duda es un bato libre de azúcar.

Ingredientes

-1 planta de acelga

-1 pepino

-1 manzana verde

• Jugo de menta

Las ventajas que tiene este poderoso batido es que mejora la digestión, hidrata, desintoxica, purifica, sacia la sed.

Ingredientes

-1 puñado de menta

-1 col rizado

-1 pepino

-1 apio

• Jugo de espinacas

Tiene la capacidad de purificar la sangre, aparte de que le brinda al cuerpo los fitonutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmunológico. Hidrata por su fuente de electrolíticos. Debes probarlo desde ya:

Ingredientes

-1 espinacas

-1 col rizada

-1 manzana

• Batido de granada, espinacas y manzanas

Ingredientes

-4 rábanos

-4 manzanas

-Agua

-Piña

-Espinacas

-1 granada

Modo de preparación

Licua los ingredientes y bebe en ayunas.

• Jugo verde energético

-3 ramas de apio

-1 pepino

-3 puñados de espinacas

-1 trocito de jengibre

-5 ramas de perejil

-1 manzana

Modo de preparación

Limpia los vegetales, y pasa por la licuadora, filtra en el colador y listo ya podrás disfrutarlo

• Jugo con te verde

Para hacer estas recetas jugos verdes, opta por frutas como melón, uva, melocotón y una taza de verde, cucharaditas de miel y de zumo de limón, media taza de agua. Corta todas las frutas y licua. Toma en el desayuno para iniciar el día con buen pie, y lo mejor es que acelerara el metabolismo y elimina la retención de toxinas y líquidos.

Te interesara leer: Super Batidos De Verduras Y Frutas Excelentes Para Mejorar La Salud!

La entrada Potentes Recetas Jugos Verdes Detox Totalmente Saludables Y Nutritivos! aparece primero en Meganicho.

Dieta de la sopa quema grasa realmente funciona

La sopa quema grasa es la manera saludable de bajar de peso en muy poco tiempo, depurando el cuerpo de las sustancias que se acumulan que afectar e influyen en el peso.

Pero, ¿realmente en que consiste esta dieta? Se trata de un plan de adelgazamiento de una semana, acompañada con alimentos permitidos en el trascurso de siete días. El truco es que las calorías que tiene la sopa con muy pocas, por lo que todo lo que haga en el día será para digerir y quemar.

• Dieta de la sopa beneficios

Es una forma muy fácil de eliminar líquidos y disminuir el volumen. Solo son 7 días haciéndolo al pie de la letra obtendrás los beneficios deseados, llenos de beneficios para el cuerpo con pocas calorías.

Y no requieres de mucho tiempo para preparar la receta de la sopa, un par de minutos y listo.

Dieta de la sopa por 7 días

Consiste en elaborar caldo con verduras frescas, la cual puedes tomar en cantidades por 7 días, las veces que sientas hambre.

Dieta de la sopa quema grasa ingredientes:

-1 repollo: vegetal lleno de minerales y vitaminas, el consumo frecuente mejora el tránsito intestinal, evitando episodios de estreñimiento.

-6 cebollas: con su alto poder para depurar, limpia el organismo de aquellas sustancias toxicas que afectan la salud. Contiene potasio, agua, azufre, fósforo. Es ideal para la retención de líquidos, eliminar excesos de ácido úrico.

-2 pimentones: los pimientos están llenos de vitamina c, antioxidantes, fibras que te mantendrán saciado por más tiempo.

-6 tomates. Una hortaliza conocida por su poder diurético y antioxidante, revitaliza el organismo, elimina todas las sustancias que se acumulan en el cuerpo.

-3 tallos de apio: combate excesos de ácido úrico, con gran poder diurético, es rico en minerales.

-Especias: es necesario utilizar hierbas aromáticas como cúrcuma, orégano para potenciar el sabor.

Lee sobre: La Popular Dieta Alcachofa Que Te Hará Perder 4 Kilos En Una Semana

¿Como se prepara la dieta de la sopa quema grasa?

Procedemos a preparar la sopa con los ingredientes mencionados anteriormente, prepara la cantidad de la sopa necesaria para los 7 días. Corta pequeños dados de verduras y coloca en una olla con agua. Tapa la olla, lleva a fuego bajo, para que todos los vegetales se cocinen. Finalmente retira del fuego para consumir la cantidad que deseas. Si sobra sopa, congélela y la consumes al día siguiente.

Este plan de adelgazamiento dura 7 días en donde se desintoxicara el cuerpo recibiendo muchos beneficios.

En los primero días, cada vez que tengan antojos debes comer solo sopa o jugos naturales; luego iras agregando otros alimentos a la dieta como grasas saludables, proteínas, carbohidratos entre ellos, frutas, vegetales, cereales, carnes magras.

Toma en cuenta: esta sopa sirve para que pierdas peso, pero no debes consumirla más allá de siete días, ya que no tiene los nutrientes esenciales para tu cuerpo.

Dieta de la sopa de cebolla apio y repollo

Si quieres adelgazar rápidamente, a tu sopa le puedes agregar otros ingredientes muy nutritivos, ¡Cebolla y Repollo!, así como la vez, esta dieta tiene una duración de una semana, puedes perder hasta 5 kilos, y aportando 800 calorías diarias. Vamos con la receta:

Ingredientes

-6 cebollas

-1 repollo

-6 tomates

-1 apio

-Especias

Modo de preparación

Corta todas las verduras, coloca en agua, introduce las verduras, agrega las especias, espera a que hierva y deja hervir por 15 minutos, pon a fuego lento y deja cocinar durante 30 minutos hasta que tenga la consistencia adecuada

Dieta de la sopa de pollo

Te hablare de la popular sopa de pollo que te hará perder hasta 3 kilos en tan solo una semana, es fácil de realizar; y lo mejor es que tiene los nutrientes esenciales. Recuerda que debes consumir a cualquier hora del día, menos en desayuno. Procedemos con la preparación:

-Muslo

-8 vasos de agua

-1 cebolla picada

-1 zanahoria rallado

-1 puerro picado en trozos

-Puñado de perejil

-Medio zapallo

-2 brócoli

-Caldo de verduras sin sal

Modo de preparación

Coloca el todos los ingredientes en una olla con agua, pon a fuego lento y condimenta con las espinacas deja hervir por 10 minutos y listo. Ya podrás disfrutar de esta deliciosa sopa saludable.

En el desayuno incorpora alimentos como tostada de pan, frutas, infusión, leche descremada. Y durante todo el día continua con tu dieta.

Y tú, ¿Qué método tienes para bajar de peso?

Te interesara leer: Lo Mejor En Dieta Baja En Grasas Que Necesitas Saber Ya!

La entrada Lo Más Actualizado Sobre La Milagrosa Dieta De La Sopa Quema Grasa! aparece primero en Meganicho.

Dieta de la avena para vientre plano

Esta poderosa dieta te permitirá tonificar el vientre en muy poco tiempo. A diferencia de otros planes de adelgazamiento, esta se basa es la perdida de líquidos que te impiden bajar de peso, y de reducir todas las sustancias toxicas del organismo contribuyendo a tener un abdomen plano, cintura moldeada y tonificada, para adelgazar de manera natural sin someterte a dietas estrictas.

La dieta de avena es muy efectiva, se base en un cereal muy completo con muchas cantidades de nutrientes y baja en calorías. Además provoca sensación de saciedad, evitando esos ataques de ansiedad. Lo mejor es que la avena no elimina hidratos de carbono que tu organismo necesita para tener energía, sino que acaba con aquellas grasas no saludables que se ha almacenada por mucho tiempo.

Dieta de la avena para adelgazar en 5 días

A continuación te daré el mejor menú para cinco días muy efectiva, estas preparada para esta poderosa dieta de avena?

Día 1

Desayuno: 4 fresas con tres cucharadas de avena

Merienda: taza de té, una  fruta

Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada mixta con esparrago, tomate, aceite de oliva, sal. 1 manzana con queso fresco.

Merienda: una taza de té o una fruta

Cena: tres cucharadas de avena, dos zanahorias con aceite de oliva. 1 manzana con canela y dos cucharaditas de queso.

Día 2

Desayuno: tres cucharadas de leche descremada, una manzana, un plátano, una taza de café

Merienda: 6 fresas o caldo de verduras

Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada de tomate con lechuga, brócoli, pizca de sal, brócoli. Una manzana con yogurt

Merienda: 1 fruta piña

Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de espárragos, sal y aceite de oliva. 1 manzana

Día 3

Desayuno: tres cucharadas de avena, seis fresas

Merienda: 1 taza de café

Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada y espárragos y lechuga

Merienda: 1 fruta

Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de espinacas, sal y aceite de oliva. 1 manzana con dos cucharaditas de queso.

Dia 4

Desayuno: ensalada de frutas, tres cucharadas de avena, cambur, y ensalada de frutas

Merienda: caldo de verduras

Almuerzo: tres cucharadas de avena, ensalada de judías y cebolla. 1 manzana

Merienda: piña

Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de guisantes con espinacas. 1 manzana

Día 5

Desayuno. Tres cucharadas de avena, una naranja

Merienda: 6 fresas con un caldo de verduras

Almuerzo: tres cucharadas con avena, caldo de verduras

Merienda: 1 taza de piña

Cena: tres cucharadas de avena, ensalada de puerros, lechuga, apios, sal, aceite de oliva. Manzana con yogurt.

Dieta de la avena con canela y miel

La dieta de avena es perfecta por su poder nutritivo, rico en vitaminas y minerales, además de la fibra que le confiere su poder laxante estimulando la función digestiva. La contribución de calcio es necesario para la salid de uñas, huesos, cabello y la piel. En la avena encontramos múltiples propiedades antioxidantes, todo este se potencia cuando lo mezclas con harina miel y canela, creando una crema compacta capaz de recuperar

Como preparar crema de avena, canela, y miel

Ingredientes

-1 taza de agua

-30 gramos de harina de avena

-1 gr de canela

-1 cucharada de miel

-½ cucharadita de jalea

Modo de preparación

Coloca a calentar el agua, agrega la harina de avena, mezcla hasta quedar puré, retira del fuego, agrega la miel, mezcla y agrega jalea real, revuelve hasta que se todos los ingredientes se unan.

Dieta de la avena en ayunas

Toma este cereal en ayunas para bajar de peso durante 1 mes. Esto te permitirá estar saciada toda la mañana, disminuyendo los episodios de ansiedad, aportando la energía necesaria para iniciar el día. Toma un vaso antes de cada comida.

Otra buena opción es en un bol agrega avena, con canela y 2 litros de agua. Mezcla y obtén una crema homogénea, luego incluye el resto de agua, la miel y la canela. Coloca el agua de avena en el refrigerador. Durante el desayuno toma un vaso y así luego de cada comida para estar nutrida.

Dieta de la avena funciona

Claro que funciona, además de ayudarnos a perder peso, estarás beneficiándote de múltiples vitaminas, y minerales, y lo mejor es que aporta saciedad sin tener la necesidad de comer grandes cantidades de comida.

Otra función es que es diurética, elimina líquidos que te impiden bajar de peso.

Mejora la digestión, facilita el tránsito intestinal, evita el estreñimiento.

Es baja en calorías, contiene grasas saludables, oligoelementos que debes incorporar dentro de tu plan alimenticio.

Como ya sabes, lo esencial es iniciar el día de forma saludable, y que mejor manera que con la dieta de la avena. Si la consumes durante un mes, comprobaras como vas perdiendo peso rápidamente.

Te interesara leer: Top Efectivos Remedios Caseros Para Adelgazar Barriga ¡Adiós Grasa!

La entrada La Popular Dieta De Avena – Pierde Hasta 5 Kilos En 1 Semana! aparece primero en Meganicho.

Como se hace dieta alcachofa

Antes de iniciar con el plan dietético te quiero comentar las propiedades de la alcachofa, y porque debes incluirla a partir de ahora:

• Es baja en calorías

Pues sí, es la clave fundamental para bajar de peso de manera saludable, tiene cero calorías y ayudan a digerir mejor los alimentos.

• Alta en fibras

La fibra, un elemento esencial si deseas cuidar tu figura. Y lo mejor es que regula el colesterol malo, equilibra el azúcar en sangre y facilita el tránsito intestinal en cada de tener estreñimiento, haciendo que el cuerpo se depure y luzcas el cuerpo que tanto quieres. Disminuye la ansiedad, haciendo que te sientas satisfecho y no caigas en provocaciones.

• Rico en canarina

Otros de los motivos por lo que debes hacer la dieta alcachofa es que tiene cinarina, un componente que actúa como quemagrasa natural, desintoxica el cuerpo, disminuye la acumulación de las células adiposas que se encuentran en el cuerpo, eliminando a través de la orina.

Dieta de la alcachofa para tres días

Existen muchas alternativas saludables y otras no tan milagrosas. Desde hace un par de años se puso de moda la estupenda dieta alcachofa de tan solo tres días de duración, llegando a perder hasta 4 kilos. Esta dieta se basa es comer alcachofa combinando con agua para depurar el cuerpo. Solo debes incluir alimentos permitidos como las frutas, lácteos desnatados, verduras, arroz integral, pavo y pan integral.

• Menú de dieta alcachofa

Desayuno

1 taza de café o zumo de frutas, una rebanada de pan o galletas integrales

Merienda: yogurt desnatado

Almuerzo

Jugo de alcachofas, una porción de pescado o carne magra, con ensalada verde y manzana

Merienda

Un vaso de leche descremada con dos capsulas de alcachofas

Cena

4 alcachofas a la plancha, pan integral, queso crema, ensalada de vegetales, un yogurt desnatado.

Lee sobre: Top Efectivos Remedios Caseros Para Adelgazar Barriga ¡Adiós Grasa!

Recetas de dieta con alcachofa

Te explicare las mejores recetas deliciosas que puedes preparar sin saltar dicha dieta. Aquí te dejo varias opciones y prepárate para tener una figura esbelta.

• Alcahofas gratinadas

Ingredientes

-1 zanahoria

-1 puerro

-Queso

-2 alcachofas

-Sal

-Aceite

-Pimienta

-Perejil

Modo de preparación

Corta bien las alcachofas, y mantén la parte tierna, en una olla pon a hervir agua con sal y perejil. Cuando hierva coce las alcachofas por 20 minutos. Escurre las alcachofas y reserva. Pela la patata y el puerro. Hierve hasta que estén blandos. Coloca las alcachofas en una bandeja para hornos y unta con aceite; espolvorea queso parmesano. Ralla la zanahoria, tritura puerro junto con la alcachofa, agrega sal y pimienta.  En un plato coloca patata y puré al igual que la zanahoria rallada. Gratina las alcachofas junto con el queso parmesano hasta que se dore. Y ya podrás disfrutar de este increíble plato.

• Ensaladas de alcachofas

Ingredientes

-Queso rallado

-Dos alcachofas

-1 aguacate

-Aceite

-Pimienta

-Limón

-Sal

Modo de preparación

Limpia las alcachofas y sumerge en zumo de limón, pela el aguacate y corta la carne, limpia bien las alcachofas y agrega el limón, sal y pimienta. Coloca el aguacate en una fuente. Adereza con aceite de oliva. Espolvorea con queso rallado.

• Alcachofa con jamón

-2 alcachofas

-Ajo

-Tomate

-Harina

-Cebolla

-80 gr de jamón

-Harina

-Pimienta

-Sal

-Aceite

Modo de preparación

Lava las alcachofas, calienta agua, y cuando hierva agrega las alcachofas, deja cocinar durante 30 minutos. Corta el jamón, pela la cebolla, el ajo, sofríe, cuando esté listo, añade el jamón. Echa en el sartén la cucharada de harina, y caldo de la cocción de alcachofas, remueve para que no queden grumos y se espese la salsa. En ese momento echa alcachofas al sartén con el vaso de tomate. Cocina durante 10 minutos.

Dieta de la alcachofa contraindicaciones

Si cumples con los requisitos, los riesgos son bajos. Recuerda que debes añadir otros alimentos en el día y no solo la alcachofa ya que no será suficiente para el cuerpo.

Otro efecto es que al igual que otras dietas existe riesgos de efecto rebote. Por ello, se recomienda iniciar la dieta alcachofa durante 3 días máximo, con lo que perderás hasta 4 kilos de manera sencilla, y luego, continua con otra dieta más práctica que mantenga el peso bajo.

No es necesario hacer la dieta frecuentemente ya que pone en riesgo la salud.

Te interesara leer: Lo Mejor En Dieta Baja En Grasas Que Necesitas Saber Ya!

La entrada La Popular Dieta Alcachofa Que Te Hará Perder 4 Kilos En Una Semana aparece primero en Meganicho.

Alimentos quema grasa abdominal rápido

Si tienes un habito de vida incorrecto como el sedentarismo y mala alimentación, toda la grasa se acumulará en la cintura. Los milagros no existen por eso depende ti conseguir un definido vientre, solo con un par de sacrificios lograras tener el cuerpo que tanto deseas. Estos sacrificios constan de evitar comidas chatarras que provocan la retención de líquidos que almacenan las grasas. Apunta los siguientes consejos que tenemos para ti:

1)Plátano

El plátano contiene aproximadamente 75 calorías, es una deliciosa fruta rica en calcio, magnesio, potasio, vitaminas. Un ingrediente que no puedes dejar de incluir en tu dieta alimenticia, ya que no solo perderás grasas, sino mejorara tu salud completamente. Te vendrá perfecto a media mañana como merienda, cuando quieras comer algo en momentos de ansiedad, además te dará las energías necesarias para continuar con tus tareas diarias.

2)Aguacate

Es totalmente un mito de que el aguacate engorda, no es así. Unos de los alimentos quema grasa que debes incluir en tu alimentación es el aguacate por ser rico en ácido oleico, elimina y retrasa los ataques de hambre; lo mejor es que dispone de fibras para tener un vientre plano. Te permitirá eliminar las grasas rápidamente, la puedes consumir en ricas ensaladas, o en batidos, cremas, no te podrás resistir a su delicioso sabor.

Lee sobre: La mejor dieta baja en grasa que debes incluir

3)Manzana

No hay nada mejor que iniciar la mañana con una deliciosa manzana, no te parece? Una idea recomendado por nutricionistas, una manera adecuada de desayunar balanceado y más si lo completa con una taza de avena. La razón es que esta fruta tiene la capacidad de saciar, por ser rica en nutrientes, flavonoides, vitamina C y beta carotenos. Un dato importante es que puedes comer tres veces al día, bien sea en el desayuno o en la merienda. Un delicioso jugo de manzana si lo mezclas con remolacha es perfecto para complementarlo con la cena. Nutritivo no?

4)Tomates

Qué tal si incluyes al tomate como unos de los alimentos quema grasa, combínalo en ensaladas, jugo o deliciosas recetas saludables. Lo mejor es que reduce el colesterol en la sangre, actúan como depurativos naturales. No lo olvides de consumirlo.

5)Apio

Un vegetal que lo puedes combinar en tu dieta diaria. Es ideal para perder grasa, y si lo combinas con otros vegetales el resultado será satisfactorio. Dispone de vitamina C, calcio y una de sus grandes virtudes es que te ayudara a bajar de peso de manera saludable. ¿Te animas a comerlo?

6)Cereza

A mí me encantan las cerezas, son sanas completamente, buena para el sistema digestivo, disminuye el colesterol, ácido úrico, y el corazón, regulan el metabolismo disminuyendo la sensación de hambre, cuida la salud sin duda alguna. Son ricas en antioxidantes, así que vale la pena que la consumas en cualquier momento del día. No te recomiendo que consumas jugos fabricados ya que no poseen los mismos efectos y además contienen azúcar.

7)Frijoles

Por su gran contenido de fibras y baja en calorías lo hace unos de los alimentos quema grasa más eficientes. Hace que te sientes menos y consumas pocas calorías en todo el día.

8)Vegetales

Las vegetales como las espinacas, brócoli, rucula, escarola, hojas de mostaza, lechuga, berros, así como otros vegetales son altos en fibras, y con pocas calorías, además son ricos en minerales, vitaminas y demás nutrientes que son efectos quemadores de las grasas naturales.

9)Huevos

Muchos dicen que no es preferible el consumo de huevos por su contenido en colesterol, al contrario las investigaciones indican consumir huevo aportara las proteínas necesarias que otro alimento.

10)Pescados

Es recomendable consumir pescados magros para buena energía y digerir correctamente las proteínas y grasas, sin duda uno de los mejores alimentos quema grasa naturales, si añades variedades de carnes magras como el pescado a tu dieta se convertirá en una excelente alternativa.

11)Linaza

La linaza es rica en ácidos grasos como el omega 3 más recomendados, ya que contiene una propiedad esencial llamado lignanos nutriente que se encarga de que bajes de peso rápidamente y tener poco índice de masa corporal.

12)Aceite de oliva

El aceite de oliva te ayudara a bajar de peso por su alto nivel de grasas naturales que disminuye los antojos y te ayuda a tener mejor control en consumo de los alimentos. Lo puedes usar en tus recetas favoritas.

13)Vinagre de Sidra

Estudios recientes indican que el vinagre de manzana, se encarga de activar las enzimas en el cuerpo y descomponer grasas, lo puedes mezclar con aceite de oliva como parte de aderezo de las ensaladas y aprovechar cada uno de los beneficios para adelgazar.

14)Te verde

El té verde tiene sustancias químicas llamados catequinas que te ayudan a perder grasa de manera saludable y natural, además le aporta al cuerpo grandes beneficios que lo hacen indispensable mejorando la calidad de vida. Te recomiendo consumir 4 tazas de té verde al día para obtener buenos resultados.

15)Canela

Esta deliciosa especia evita que el azúcar suba rápidamente, eleva la insulina; es perfecto que lo añades a tus deliciosos postres.

Que te parecen estos alimentos quema grasa, incluyelo desde ahora!

Te interesara leer: 4 remedios naturales para bajar de peso que son efectivos 

La entrada 15 Nutritivos Alimentos Quema Grasa Que Cambiaran Tu Cuerpo! aparece primero en Meganicho.

Remedios Caseros Para Bajar De Peso

Si quieres adelgazar de forma fácil es necesario que tomes en cuenta estos ingredientes naturales a tu plan dietetico:

1)Canela

Es un tratamiento efectivo para adelgazar rápidamente, perfecto por sus beneficios para la desinflamación y el sistema digestivo. La preparación es sencilla, consiste en una infusión para quemar calorías, mejorar metabolismo, perder peso en poco tiempo.

Esta especia es la más popular, famosa por su rico aroma y sabor picante. El consumo regular te puede ayudar a bajar de peso, ya que tienen compuestos que detienen le proceso de la acumulación de grasa, en el área abdominal. Al mismo tiempo, se relaciona con la disminución de azúcar en sangre, contribuyendo a controlar ansiedad. Si ingieres canela, tendrás una reacción en l estomago haciendo que se acelere el metabolismo. Sumado a todas estas propiedades, esta especia natural es beneficiosa es porque:

-Controla y previene la diabetes

-Rica en antioxidantes y minerales

-Tiene efectos fungicidas y antibacterianos

-Antiinflamatorio

-Tiene efecto calmante

-Controla el colesterol en sangre

-Calma los dolores

2)Laurel

Esta planta tiene compuestos activos que dan su acción como el eugenol y cineol, con efectos calmantes y estimulantes del proceso digestivo, el dolor abdominal y los gases. Además tiene propiedades diuréticas eliminando líquidos del cuerpo mejorando la función renal. Además estimula la eliminación de agentes que dañan la salud como el aumento de metales pesados y el ácido úrico, que ocasión grandes problemas de la circulación, enfermedades hepáticas y gota.

Otros de los beneficios que tiene el laurel aparte de reducir la grasa del vientre es:

-Efecto bactericida

-Expectorante

-Antiinflamatorias

Modo de preparación

El consumo la infusión de canela con laurel es una manera de ayudar al cuerpo a eliminar toxinas que no requiere y que obstruyen el funcionamiento del cuerpo. Este remedio casero para reducir la grasa del vientre es popular por sus efectos.

Ingredientes

-2 ramitas de canela

-20 hojas de laurel

-1 litro de agua

Modo de preparación

La preparación de la infusión es fácil, solo tiene que hervir el litro de agua, con ramitas de laurel y canela. Cuando hierva deja que hierva durante 15 minutos, retira y deja reposar antes de tomar. Empieza a tomar en ayunas, dos tazas en el día, consúmelo a diario para que puedas perder peso en pocos días.

Lo mejor es que mantendrás el abdomen plano por su acción antiinflamatoria, reduce los gases desencadenada por sus diversos factores como la mala alimentación.

3)Frutas cítricas

Una de las razones de la acumulación de grasa en el abdomen es por cambios hormonales. La frutas como el limón, naranja, y toronja que tienen una sustancia que promueve la depuración y desintoxicación de impurezas.

No solo tomes el jugo, come la fruta entera que contiene fibra, otros de los oligoelementos eficaces para bajar de peso.

4)Omega 3

Los ácidos grasos que se encuentran en los frutos secos y en el salmón disminuyen el almacenamiento de las grasas en el área abdominal combate la inflamación que causa obesidad.

5)Vitamina C

Cuando estamos antes episodios de estrés el cortisol se hace responsable de que se acumule grasa en el abdomen, la vitamina C se encarga de controlar estos niveles y evita que se empiece a depositar la grasa. Te recomiendo consumir alimentos que contienen vitamina C como col rizada, fresas, naranja, kiwi, guayabas, pimientos, piña, patilla.

6)Miel y limón

Todas las mañanas es ideal que tomes infusión de miel y limón, hasta que elimines toda la grasa y toxinas del abdomen. Los resultados lo veras en muy poco tiempo.

7)Infusión de toronja o pomelo

Puedes tomar la infusión de toronja y tomar en ayunas por un mes. Notaras los resultados rápidamente.

8)Infusión de miel, jengibre y pimienta

Prepara infusión de jengibre, pimienta roja, cucharadita de miel, dos tazas al día, en ayunas y antes de dormir. Te recomiendo que no agregues pimienta roja ya que es picante, prueba poco a poco.

9)Vinagre de manzana y zumo de toronja

Mezcla una tacita de zumo de toronja, vinagre de manzana y miel. Toma las mañanas y antes de dormir.

10)Consume ajo

El ajo es unos de los remedios caseros para reducir la grasa del vientre, además funciona como antibiótico natural  considerado por ser nutritivo y poderoso. Lo malo es que no se tolera mucho el sabor pero puedes recurrir a suplementos de perlas de ajo.

11)Consume alimentos crudos

Ingiere vegetales y verduras, cuando los alimentos se empiezan  a cocinar pierde el valor nutricional y cuando lo comes crudo puedes aprovechar todas las propiedades. Los vegetales te aportan mucha fibra necesaria para adelgazar. Además te aportan vitaminas y minerales.

Te interesara leer: Jugoterapia para bajar de peso: Pruebalo 

12)Consume manzanas 3 veces al día

Esta fruta es perfecta para reducir la grasa del vientre, y es una de las dietas para adelgazar recomendadas por los especialistas. Es hora de que la incluyas dentro de tu rutina diaria.

Que método utilizas para bajar de peso?

La entrada 12 Maneras De Reducir La Grasa Del Vientre En Pocos Días -APUNTA! aparece primero en Meganicho.

Método chi kung para adelgazar

El método chi kung para adelgazar es muy efectivo, ya que nos ayudará a quemar grasas acumuladas de forma permanente, y a liberar toxinas nocivas de nuestro organismo, de forma natural y veloz. Ésta técnica se apoya en combinar una serie de ejercicios con el control de la respiración.

Al seguir ésta práctica, notarás como tus células y tejidos rejuvenecen, a la vez, que el metabolismo se acelera; junto con esto, verás que te sientes con una nueva energía y tu cuerpo se sentirá mucho más relajado.

Ejercicio #1:

• Ponte de pie, con las piernas abiertas a lo ancho de la cadera. Sube el brazo izquierdo como si fueras a alcanzar el techo, mientras lo haces, respira profundamente e infla el abdomen como si fuera un globo. Cierra los ojos.
• Luego de haber acumulado aire suficiente, exhala lentamente y, al mismo tiempo, eleva el brazo derecho, a la vez que vas bajando el izquierdo.
• Repite esto 20 veces. Toma consciencia de tu respiración y de cómo se infla y desinfla tu abdomen.

Ejercicio #2:

• Siéntate en el piso con las rodillas pegadas al pecho. Espalda recta. Manos a los lados con las palmas al suelo.
• Inhala y a su vez estira la pierna derecha, lento. Sostén la pierna bien recta en el aire por un momento. Mantén la respiración.
• Pasados unos segundos, flexiona la pierna nuevamente y exhala con fuerza, apretando el abdomen.
• Hazlo con la pierna izquierda. Repite el ejercicio diez veces.

Ejercicio #3:

• Recuéstate con los brazos a los costados y piernas estiradas.
• Inhala fuerte, hinchando el abdomen y eleva las piernas un par de centímetros. Mantente así cinco segundos.
• Exhala con suavidad y baja tus piernas.
• Repetir 15 veces. Descansa unos segundos con cada repetición.

Ejercicio #4:

• Acuéstate en el suelo. Inhala, direccionando todo el aire hacia el abdomen bajo.
• Aprieta todo el cuerpo (brazos, glúteos, piernas, etc.). No liberes el aire. Mantén por cinco segundos.
• Exhala y libera todo el cuerpo al hacerlo.
• Hacemos esto lentamente 3 veces. Luego repetimos 15 veces, acelerando las respiraciones.

También te puede interesar: Propiedades De Las Piedras Preciosas Y Como Influyen En Tu Vida!

• Chi kung para adelgazar en 5 minutos

Esta es una opción para aquellas personas que tienen poco tiempo libre en el día. Puede realizarse unos minutos antes de dormir o durante el break en el trabajo.

Ejercicio:

• Sentado en una silla, pegar la espalda contra el respaldo y cerrar los ojos.
• Eleva ambos brazos como si quisieras alcanzar el cielo e inhala profundamente. Mantén el aire en tu abdomen por cinco segundos.
• Exhala lentamente mientras regresas los brazos a los costados, empujando hacia dentro el abdomen con todas tus fuerzas.
• Repetir 5 veces.

• Chi kung para bajar de peso en 10 días

La práctica chi kung para adelgazar en 10 días, comprende la realización de los ejercicios junto con una dieta baja en calorías que te acompañará en el transcurso de ese tiempo.

Ahora vamos a hablar de la dieta.

Durante el primer día solo vamos a consumir: agua, zumos naturales, café y tés (trata de evitar edulcorante y azúcar; opta por Stevia o miel); un tomate, zumo de naranja recién exprimido a media mañana, un tomate, dos caramelos ácidos y dos tazas de caldo de verduras.

Del segundo al quinto día, repetiremos el menú del día anterior y vamos a agregar dos comidas de vegetales de hojas verdes hervidas o al vapor (como la coliflor y el brócoli), además de, dos frutas de temporada.

Finalmente, del sexto a décimo día, nuestra dieta estará conformada por todo lo del menú anterior, y vamos a añadir algún tipo de proteína diaria (puede ser huevo, pescado, yogurt de dieta o leche descremada; prohibido el consumo de carnes rojas y el exceso de condimentos, incluida la sal).

Es importante acotar, que para el correcto funcionamiento de ésta práctica chi kung para adelgazar, debes procurar mantenerte libre de estrés y tensiones. Es muy recomendada una caminata diaria para aligerar el cuerpo.

Éste es un método milenario, que ha traído múltiples beneficios a muchas generaciones. Así que, si buscas algo nuevo que te ayude a sentirte mejor, atrévete a probarlo.

También te interesará leer: Como Usar Los Palillos Chinos – 10 Técnicas Que Te Dirán Que Hacer!

La entrada Chi Kung Para Adelgazar | La Milenaria Técnica China De La Respiración! aparece primero en Meganicho.