Cuando tenemos que convivir a diario con la enfermedad de la diabetes, la dieta que nos suministra nuestro especialista en ocasiones no es de los mas apetecible, ya que nos eliminan un gran numero de comidas y bebidas que consumíamos a diario y que resulta casi imposible para nuestra fuerza de voluntad dejar de consumirlos, pero es bueno saber que no todo esta perdido ya que en MegaNicho.com te presentamos 4 deliciosas bebidas verdes para diabeticos , que podras prepararte fácilmente e incluir en tu alimentación diaria sin afectar los niveles de glucosa que tanto deben cuidar los diabéticos, usando los mas ricos ingredientes naturales y variando entre distintas frutas que han sido aprobadas para el consumo de pacientes con esta patología.
Que son las bebidas verdes para diabeticos
Si no conoces lo que son las bebidas verdes no te preocupes, estas son unos batidos que preparamos fácilmente usando verduras verdes, frutas, hierbas y semillas. Seleccionadas y aprobadas por los nutricionistas.
Los ingredientes que se usan para realizar las bebidas verdes para diabeticos , deben ser empleados crudos y sin ningún tipo de aditivo, como condimento u otro.
Al consumir a diario bebidas verdes las personas que tienen diabetes pueden modificar su salud de manera efectiva ya que los ingredientes combinados de cada uno de estos, ayudan a regular y disminuir los factores predominantes de la diabetes, llegando incluso a eliminar la problemática en gran parte de los individuos que empiezan a consumirlos.
Beneficios de las bebidas verdes
Los beneficios que ofrecen las bebidas verdes para diabéticos son múltiples y no solo ayudan a regular la intensidad de la diabetes sino que además aportan distintos beneficios:
- Perdida de peso.
- Regulan los niveles de glucosa en sangre.
- Aportan nutrientes y vitaminas esenciales.
- Aportan energía.
- Desintoxican el organismo.
- No poseen ni ocasionan efectos adversos.
Ya vez lo importante de las bebidas, el aporte nutricional que te brindan ya que el déficit de estos nutrientes son los causantes de los principales problemas de salud, especialmente en los diabéticos.
“Al consumir estas bebidas verdes para diabeticos, estas purificando tu cuerpo ya que no estarás ingiriendo ningún tipo de químico nocivo para la salud”
4 deliciosas y nutritivas bebidas verdes para diabeticos
Estas bebidas que te presentaremos, son muy saludables pero a demás son muy sencillas para preparar, además de ser una autentica delicia para los paladares, puedes consumirlas siendo diabético o no los beneficios serán para quien las consuma.
1- Bebida verde de espinacas y apio
Para la preparación de nuestra primera bebida verde, se ha escogido utilizar como principal ingrediente las espinacas, ya que estas poseen calcio , vitaminas C y A, además de betacaroteno. Este importante contenido nutricional es fundamental en pacientes con diabetes.
Por su parte el apio, es el encargado de aportar el magnesio y el potasio , e las cantidades justas para los diabéticos. Otro ingredientes fundamental para este batido verde es la manzana verde ya que su contenido en acido malico, contribuye con el control de los niveles de azúcar.
Ingredientes :
- Espinaca
- 1 manzana verde.
- Pepino
- Apio con todo y hojas.
- 1 zanahoria pequeña
Preparación:
Primero debemos retirar las pepas de la manzana, picar en trozos pequeños el pepino y quitarle las pepas, luego agregamos los ingredientes juntos en una licuadora y le agregamos agua hasta que logremos encontrar el espesor que te guste.
Al finalizar puedes beberlo frio o caliente, esto dependerá de tu gusto personal. Puedes consumirlo en las mañanas como desayuno, en la tarde como snack o en la cena. No lo consumas como almuerzo ya que es importante que u paciente diabético mantenga las proteínas adecuadas a lo largo del día y deben seguir la dieta prescrita por el medico.
2- Bebida verde de Coles de Bruselas y limón
El consumo combinado de los coles de brúcelas y algunos granos de judías verdes, ayudan a proveer los minerales y energía esenciales para el buen funcionamiento del organismo, además de contribuir con la creación de vitamina B6 en el cuerpo humano, siendo una gran fuente de insulina para los pacientes.
Ingredientes:
- Limón pelado (1)
- Judías verdes (1 taza)
- Pepinos (1/2 o 1 pequeño)
- Coles de brucelas ( de 8 a 10)
Preparación:
Se debe lavar bien todos los ingredientes y agregar en una licuadora para mezclar, luego se le agrega agua para dar la consistencia deseada.
Esta bebida puedes tomarla a cualquier hora del dia, usa algún edulcorante en pequeña cantidad para darle un sabor un poco dulce, aunque es muy delicioso de la misma forma.
3- Bebida verde de berros y perejil
El contenido de betacarotenos que no ofrece el berro reduce el riesgo de diabetes, además los antioxidantes ayudan a mantener el organismo en un excelente estado.
Los tomates también son un ingrediente de este batido, en ellos hallamos licopeno, este ayuda a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo y reducen en 10% el riesgo de sufrir del corazón.
Ingredientes:
- Berro
- Perejil
- Tomates pequeños (2)
- Manzana verde (1)
Preparación:
Elimina primero las semillas de la manzana, luego agrega en el agua necesaria para mantener el espesor deseado.
4- Bebida verde de aguacate
El cuarto de nuestros eficaces bebidas verdes para diabéticos, nos presenta como principal ingrediente el aguacate, brinda una excelente fuente de grasas saludables y la consistencia que le aporta al batido ayuda a mantener el hambre a raya, de esta forma no sufrirás los ataques de hambre a media mañana y estaras menos expuesta a pecar con la alimentación si no tienen nada saludable a la mano.
Ingredientes:
- Col
- El centro de un apio.
- Limon (1).
- Espinaca.
- Aguacate (pelado 1) .
- Aji (1).
Preparación :
Agrega todos los ingredientes en la licuadora y enciéndela hasta obtener la consistencia mas apetecible para ti.
Estas bebidas verdes para diabeticos son un excelente complemento adicional para tu alimentación, considera consumirlas si estas en busca de perder peso, sustituyendo la cena o la merienda por estos batidos. Ya con esta información podrás empezar a aplicar estos suplementos para diabéticos excelentes y consumirlos a diario.
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