En el clip de la batalla a muerte se ve cuando el avispón asiático pica con el aguijón al “rival” que se retuerce en el suelo. El insecto se pega sobre el cuerpo del ratón mientras el roedor convalece por el veneno.

En menos de un minuto, el mamífero cede a la lucha hasta que yace en el suelo.
La avispa gigante vuela como si nada y abandona el espacio. Estas especies son originarias de los climas tropicales en el este asiáticos, donde al año matan a 50 personas, precisa el reporte del Daily Mail.

Sin embargo, recientemente se les ha visto en la costa oeste de Norteamérica por primera vez.Se desconoce dónde y cuánto fueron grabadas las imágenes. Pero el vídeo que viene circulando desde el 2018 resurgió, esta semana, en el ciberespacio.

Es curioso y preocupante a la vez la llegada invasora de esta especie y clase de avispas que están aniquilan dolo todo a su paso, en muchos países como en México y España, hay avisos constantes de nidos de estos insectos, que en algunos casos pueden medir más de 1 metro y ser muy peligrosos para la población en general y sobre todo para los niños, ya que el veneno que expulsan es muy peligroso.

A continuación mostramos el vídeo ( no apto para exceptos ) en el que se puede observar como un avispón asesino asiático es capaz de arrebatar la vida a un pobre ratón que le dobla su tamaño en cuestión de segundos.

Observando este vídeo, mucha gente se preguntará si el veneno de estas avispas es letal para el ser humano, y desde aquí quiero decir que sí, muchas picaduras de esta especie, puede llegar a acabar con nuestra vida o llevarnos al hospital de urgencia más cercano.

Si con este vídeo no os queda lo suficientemente claro la efectividad de este insecto, podéis ver un poco más abajo otro vídeo donde hay una batalla entre una mantis religiosa y un AVISPÓN GIGANTE, el final es inesperado.

Las maniobras de la mantis son las correctas… para una avispa estándar. La mantiene a distancia, de forma que el avispón no puede atacar su cuerpo con el aguijón, y en las patas delanteras el aguijón no llega a clavarse.

Pero las mandíbulas de la mantis no tienen nada que hacer contra el caparazón del avispón, intenta varias veces atacar su cabeza, intenta dejarlo ciego, intenta atacar directamente su aguijón, pero nada funciona.

Con tiempo suficiente, el avispón tiene todas las de ganar, sólo es tener una oportunidad para llegar a una zona desprotegida, que es lo que ocurre.

También hay que decir a favor de la mantis que es una especie americana hembra, es más grande, color pardo y con unas mandíbulas más potentes que la común.

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Cómo actúa el sistema inmunitario

Las principales células del sistema inmunitario son los leucocitos o glóbulos blancos. Así, cuando el organismo detecta una amenaza, estas células se movilizan y viajan por la sangre hasta el foco nocivo. Sus funciones son las de reparar el tejido que ha sido dañado, servir de barrera de contención de la infección y producir sustancias que promueven el dolor, los algógenos.

La inflamación es la manera que tiene el sistema inmunitario de hacer frente a las infecciones, ya sean causadas por bacterias, hongos, virus, protozoos o priones. Detecta las partículas que resultan nocivas para la salud y, ante su invasión, reacciona atacándolas y destruyéndolas. La inflamación cede solamente cuando la amenaza desaparece.

Si no funciona correctamente…

Cuando el sistema inmunitario está comprometido, las repercusiones negativas son múltiples sobre el organismo. Entre ellas, la inmunodeficiencia, la “bajada de guardia” del sistema. Esto provoca que los mecanismos de protección y defensa naturales del organismo se encuentren menos activos de lo normal.

Otra de ellas es la aparición de ciertas enfermedades autoinmunes, las cuales hacen que el sistema ataque por error a las células sanas del cuerpo. El organismo deja de ser capaz de diferenciar entre sus propios tejidos y los agentes infecciosos. Y como está confuso, inflama partes del cuerpo que se encuentran sanas. Existen más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes y, aunque en muchos casos sus causas son desconocidas, se cree que tienen un fuerte componente hereditario. Tienen mayor prevalencia en las mujeres.

Las claves para fortalecer tu sistema inmunológico

Al igual que existen factores internos que alteran su buen funcionamiento, existen otros factores externos que podemos controlar mejor. Por tanto, podemos intervenir, modificándolos, y con ello, fortalecer nuestro sistema inmunológico. ¿Cuáles son?

Alimentación equilibrada

Es el principal factor que puede fortalecer el sistema inmune. La alimentación ha de ser equilibrada. Es decir, debe estar basada en el consumo de todos los nutrientes que necesitamos en su justa medida.

Grasas monoinsaturadas (frutos secos, salmón, atún, aceite de oliva), productos lácteos, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y al menos 5 porciones de frutas y verduras. Adicionalmente, otros nutrientes que pueden complementar tu dieta y contribuir a fortalecer tu sistema inmunológico son:

• Vitamina E: presente en los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya. También en las almendras, cacahuetes y avellanas u hortalizas de hoja verde, como las espinacas.
• Vitamina C: predomina en verduras como el repollo, hortalizas tales como el brócoli, y frutas como la naranja, el pomelo, la guayaba y los limones.
• Vitamina A: la contiene la leche, mantequilla o el queso cheddar. También los vegetales, como la zanahoria o la col.
• Hierro: se encuentra en carnes rojas magras, como la ternera o el buey, mariscos de concha, en el hígado y los huevos.
• Zinc y selenio: destacan en la carne de res, pavo y pollo o en el camarón, la langosta y en general en la mayoría de los pescados. La ventaja es que estos minerales están presentes en casi todos los alimentos que consumimos habitualmente.

Evita infecciones

En muchas ocasiones, la higiene propia y la de los alimentos brillan por su ausencia. A lo largo del día ponemos nuestras manos en muchos lugares: picaportes de puertas, baños, teclas de ordenadores… Así, los posibles virus o bacterias que se encuentran en el ambiente pueden afectarnos. Por eso, debes lavarte bien las manos antes de llevarte cualquier cosa a la boca. Aunque pueda parecer obvio, no es baladí y es una muy buena manera de prevenir infecciones.

Asimismo, a pesar de que los alimentos pasan por una cadena de seguridad alimentaria, es muy conveniente limpiar bien las frutas y verduras antes de consumirlas. Con agua y vinagre es suficiente. Igualmente, es recomendable mantener la cadena de frío a la hora de cocinar carnes y pescados.

Hacer deporte

Otro de los hábitos que puede favorecernos es la práctica de ejercicio físico durante 30 minutos y al menos 3 veces en semana. Esta regularidad mantiene activos nuestros músculos y ayuda a que cada célula de nuestro cuerpo esté oxigenada y pueda realizar mejor sus funciones.

Es fundamental que la actividad que realicemos implique poner en funcionamiento a casi todos los grupos musculares del cuerpo. Por ejemplo, la natación, el tenis, el ciclismo, correr o simplemente caminar. Todos ellos favorecen la coordinación, flexibilidad y la locomoción completa del cuerpo.

Pero, ¡cuidado! Porque al igual que el sedentarismo perjudica la circulación sanguínea y promueve la aparición de ciertas enfermedades cardiovasculares, el exceso de ejercicio puede aumentar la vulnerabilidad de tu sistema inmune. Sobrepasar los límites de tu propio cuerpo daña tus defensas, porque lo llevas al extremo y a la extenuación. Es importante calibrar esta intensidad y conocer hasta dónde puedes y no puedes llegar.

Meditación y relajación

El estrés, la ansiedad o la depresión tienen en muchas ocasiones el poder de reducir tu capacidad para hacerle frente a las adversidades. Si se presentan de forma continuada, además de alterar el estado de ánimo, deterioran y debilitan tus resistencias y favorecen la aparición de enfermedades. Una buena manera de evitarlo y de fortalecer tu sistema inmunológico es practicar yoga, tai-chi, mindfulness o meditar. Todas son técnicas de relajación que te permiten mejorar tu respiración, y como consecuencia de ello, el equilibrio entre mente y cuerpo.

Estamos constantemente expuestos a agentes nocivos: humo del tabaco, la contaminación ambiental, polvo, aerosoles… Por eso, fortalecer tu sistema inmunológico es la mejor manera de prevenir daños en el organismo. Si pones en práctica estas sencillas pautas, tu sistema inmunológico se verá fortalecido y tu cuerpo, a nivel global, lo agradecerá.

Escrito por Sara Clemente

Vídeo que explica como fortalecer tu sistema inmune con una parte visual

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Maneras para Eliminar Los Malos Pensamientos De Tu Vida 

• La estrategia de forzarnos a no pensar en ello es contraproducente

En el momento de que comienzas a pensar en las cosas negativas, tartas de expulsar rápidamente esos pensamientos. Sin embargo, erradicar las malas vibras no suele ser tan fácil como parece, incluso es una simple estrategia que puede resultar contraproducente. La forma de como eliminar pensamientos negativos y recurrentes pueden anclar algunos patrones de la mente que en vez de mejorar, agrava. Si bien es cierto que cuando más tratas de no pensar en algo, cuesta sacarte eso de la mente que tanto te perturba.

Con el fin de que liberes esos pensamientos que te hacen daño, es crucial que enfoques el problema de una manera distinta, con estrategias y técnicas adecuadas para que limpies los malos augurios de una vez por todas. Aquí tienes algunas formas de como eliminar los malos pensamientos.

 1-Cambia la perspectiva sobre las cosas

Muchas veces, los pensamientos negativos, son el reflejo de que estas mirando la realidad  desde un enfoque equivocado. Intenta reflexionar un poco sobre tu punto de vista, y quizá te des cuenta de que no eres del todo racional a la hora de objetar lo que sucede a tu alrededor

Ejemplo, en vez de pensar que, “Estos viviendo en una situación difícil, en donde tengo muchos problemas”  opta por cambiar el enfoque de esta manera: “Me parece que estoy afrontando muchos retos en mi vida que me exigen mucho, pero en el camino encontraré la solución”

Fundamentalmente el mensaje no cambio nada, si usas la segunda formula estarás aprendiendo a como eliminar pensamientos negativos  de una manera mas optimista. Ese pequeño cambio puede hacer que mejora la precepción de las cosas ya que estarás modificando ciertas estructuras mentales.

2-La Importancia De la Creatividad

A veces, la negatividad se enquista en la mente, y es complicado sacarlo para ir eliminando las malas influencias que existe en el entorno. Otra manera de como eliminar los malos pensamientos es encontrar la expresión creativa o artística: dibujar, escribir, tocar algún instrumento, cantar, es una buena estrategia para canalizar mediante la expresión todas las malas emociones. Esta demostrado que el arte es muy terapéutico logrando mejorar el estado de niño. La creatividad es liberadora, siempre y cuando hagamos algo que nos guste expresando los sentimientos a través de arte y las dinámicas negativas que son producidas por la mente podrán escaparse libremente para darle paso a nuevas sensaciones y experiencias.

3-Modifica el lenguaje corporal y gestual

Observa detenidamente tus gestos que usas cuando te comunicas. ¿Tienes la postura corporal cerrada? ¿Cruzas tus brazos? ¿Frunces el ceño?

Si tienes estos comportamientos habitual, debes tener cuidado ya que eres propenso a tener malos pensamientos, de echo, el mal lenguaje corporal daña la autoestima y merma tu confianza. Cuando el estado emocional no es optimo, es hora de que apliques como eliminar pensamientos negativos, dejando que todo fluya.

Sonríe mas a menudo, mejorando al postura corporal, esto te ayudará a que temas comunicación no verbal  promoviendo un mejor estado mental en donde no haya cabida para las malas influencias.

4-Habla sobre el tema que te preocupa

No es raro que los malos pensamientos se den por ciertos problemas personales, emocionales que no has sabido comunicárselo a alguien de confianza. Cuando te guardas todas las sensaciones para ti mismo, las cosas no funcionaran del todo bien. Si consideras que necesitas expresarle a alguien sobre aquello que te esta atormentando, hazlo. Cuando te comunicas con alguien sobre tus problemas, todos tus pensamientos adquieren otra dimensión y enfoque distinto, facilitando que lo veas de una perspectiva diferente. Esta es una buena manera de como eliminar los malos pensamientos.

5-¿Conoces sobre la meditación?

La ansiedad y el estrés, son algunas variantes con la que nos tenemos que afrontar día a día y puede hacer que el pensamiento no oxigene ni descanse lo suficiente. Es imposible de gestionar los problemas cuando no tenemos ni un minuto para practicar relajación.   Existen filosofías y técnicas que ayudan a poner la mente en blanco, promoviendo que el cerebro restructure las emociones y los pensamientos. Por ejemplo, el tai chi, yoga.

6-Practica ejercicio físico

Algunas personas piensan que el cuerpo y la mente son dos elementos que trabajan por separado, asumiendo que los pensamientos lo forma la mente y el cuerpo no tiene nada que ver. Pero esto no es exactamente así, ya que los pensamientos son productos del entorno en donde vivimos, las relaciones buenas interpersonales que tenemos así como otros factores. Si pasas mucho tiempo con una persona negativa poco a poco afectara tu actitud y tu estado emocional.

Trata de dar un paseo en aquellos días donde sientas mucha tensión, esto te ayudará a activar las regiones cerebrales que suelen permanecer casi inactivas cuando estas sentada. Otra excelente idea de como eliminar pensamientos negativos es practicando ejercicio físico, ya que esta demostrado que mejora la salud y el estado de animo, dándote buenas dosis de relajación y hormonas positivas.

7-¿Qué es lo que realmente te hace feliz?

Algunos pensamientos te perturban con frecuencia que te dan sensación de vacío existencial.  Pero ¿Te has dado cuenta de todas las cosas hermosas que tienes a tu alrededor por mas mínima que sea?

No es raro que cuando estamos en rutina diaria y laboral, pierdas esa perspectiva sobre todas las cosas positivas que tienes en tu vida. Es importante que le des valor a las cosas y darle la importancia que necesita, es una buena táctica de como eliminar pensamientos negativos.

Elabora una lista de todo aquello que te hace feliz y veras que el estado emocional mejorará.  Toma en cuenta que ciertos aspectos positivos en la vida pasan desapercibidos. De ti depende volver a fijarte en ellos y darle valor.

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El proceso de eliminar el alcohol en sangre es casi el mismo para las personas pero solo el 1% de alcohol que se consuma se expira por la traspiración, lagrimas, sudor. Mas del 10% se proceso por los riñones se convierte en orina y cerca del 89% del alcohol, pasa por el hígado disuelto en torrente sanguíneo.

¿Cuanto dura el alcohol en la sangre?

Los factores que pueden modificar para eliminar la cantidad del alcohol ingerido son:

• El tipo de bebida alcohólica que haya ingerido
• La cantidad del alcohol ingerido
• El metabolismo

La respuesta de cuanto dura el alcohol en sangre es que  cuerpo necesita por lo menos 12 horas para eliminar cantidades de alcohol en el organismo.

El cuerpo elimina las bebidas alcohólicas de 3 formas elementales: mediante la excreción, defecación y traspiración el metabolismo del organismo propiamente. Cerca del 10% del alcohol que se ingiere como lo comenté anteriormente se excreta por el riñón, mientras que el 1% es eliminado por la evaporación, mediante sudor, lágrimas, y traspiración y el restante se elimina por el metabolismo del hígado.

El alcohol es medido en unidades,  y 1 unidad equivale a 10 ml del alcohol puro por hora.

Dependiendo de la cantidad de alcohol que se ingiera en el organismo, se dice que en periodo de 10 horas  el cuerpo será capaz de recuperar el estado  normal y cuando pase la borrachera con los distintos mecanismos el cuerpo lo limpiara naturalmente.

Como lo mencione anteriormente el alcohol es medido en unidades, 1 unidad equivale a 10 ml de 100% de alcohol que esta en 230 ml de cerveza o 30 ml de whisky; y le cuerpo tardara una hora en quitar la unidad de alcohol. En cuanto al peso, la edad, el género y toda la cantidad de alimentos que se consuma antes de tomar bebidas alcohólicas, el estado de salud de los órganos importantes como el hígado va a determinar de forma considerable si de demora de cuanto dura el alcohol en sangre y el tiempo en eliminarse.

•  El control de la alcoholemia

Cuando se introduce bebidas alcohólicas al organismo, este atraviesa el esófago llegando al estomago y luego al intestino delgado; y una pequeña parte se absorbe por la membrana de la mucosa y mientras que todas las paredes del intestino absorben las cantidades de alcohol y al transfiere al torrente sanguíneo.

El alcohol tiene solubilidad en el agua y una vez que esta en el torrente sanguíneo se trasporta por el cuerpo y se absorbe por todo el tejido. Y ciertas cantidades que se quedan en la sangre   determinarán cuales serán las cantidades o se realiza el test de alcoholemia que es la cantidad de alcohol en la  sangre.

Este test determina cuanto dura el alcohol en sangre y la cantidad según el porcentaje de la masa corporal, la masa del volumen, una de las razones por lo que el alcohol se expresa en porcentajes.  De esta forma solo un 0.08% del alcohol ya se puede detectar en el torrente sanguíneo  así como en la orina en el sudor de cualquiera que haya ingerido estas sustancias en un momento determinado. Sin embargo, existen varios factores como el sexo, la edad de la persona la cantidad de alcohol que se haya consumido en un tiempo determinado desde su ingesta, y que puede afectar el nivel que el control de la alcoholemia registrara.

1.  Una Copa De Vino

Para que el cuerpo puede reponerse 250 ml de vino o equivalente a una copa que necesitas por lo menos 3 horas y tomar ¾ de litro de agua en el proceso. Y si tomas toda la botella vas a necesitar por lo menos 9 horas para eliminarse. Este es el aproximado de cuanto dura el alcohol en sangre de una copa de vino.

     2. Una Cerveza

Una cerveza queda en el cuerpo en el cuerpo alrededor de 2 horas y media y si todo el consumo de la cerveza excede las cinco unidades toda la recuperación tardara cerca de las 12 horas y toda la cantidad de agua que se necesita consumir  se debe superar el 1.5 litros durante el proceso.

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     3.  Whisky y Ron

Las bebidas fuertes como rones y son expulsadas a través de la orina que atacan de forma directa el hígado y todo el torrente sanguíneo. Y luego de que se consuma el trago de estas bebidas se necesitara por lo menos 5 horas para que se elimine el alcohol en sangre y 15 horas para que se eliminen toda una botella, este es un aproximado de cuanto dura el alcohol.

Como eliminar el alcohol de la sangre rápidamente

• Tomar agua fría

Esta técnica se acostumbra en países cálidos.  Tomar agua fría acelera rápidamente el metabolismo haciendo que el cuerpo equilibre bien la temperatura interna haciendo que el hígado trabaje de forma acelerada quemando alcohol en la sangre.

• Baño de agua fría

Esta técnica es solo para valientes sin importar a cantidad de alcohol que se haya ingerido. Toma un baño de agua fría por 10 minutos activa todo el sistema sensorial duplicando la circulación sanguínea haciendo que elimines todo el alcohol en la  sangre.

• Café

Tomar café, aumenta la capacidad de percepción de las personas, pero aun no se ha demostrada si disminuye la cantidad del alcohol en el organismo pero si esta comprobado que disminuye la somnolencia que produce las bebidas alcohólicas.

También existen otros remedios como la comida grasa, sopas, caldos, bebidas efervescentes, anti ácidos, son solo algunos de la solución en casos de alcohol en sangre, no obstante el metabolismo de cuanto dura el alcohol en sangre dependerá de cada individuo.

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Como puedo curar los triglicéridos

A pesar de que esta sustancia es necesaria para el organismo, es necesario mantener los niveles equilibrados para evitar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En esta ocasión te mencionamos que hacer para mantener a la raya el colesterol y triglicéridos.

Infusión de alcachofa

Fuente rica de fibra y antioxidante, con grandes agentes activas que evitan que se sintetice de manera excesiva en las arterias y en el hígado. Pues aprovechar sus beneficios realizando el siguiente procedimiento:

¿Cómo preparar?

Lava las hojas de alcachofa ponla a hervir en agua durante 10 minutos, retira del fuego, deja reposar. Bebe dos tazas al día.

Ajo

El ajo es unos de los remedios caseros más populares de como curar triglicéridos. Está compuesto por elementos azufrados evitando la acumulación de triglicéridos y colesterol en las arterias disminuyendo el riesgo de obstrucción e hipertensión.

¿Cómo comer?

Debes consumir el ajo crudo ya que de cualquier otra forma pierde parte de sus propiedades.

Agua de avena

El agua de avena una bebida natural útil para disminuir la obesidad y enfermedades cardiovasculares. Contiene fibra y la capacidad de absorber azucares y grasas que lo hace el complemento ideal para controlar los ácidos grasos.

¿Cómo preparar?

Vierte avena en el vaso de agua, deja reposar toda la noche, al día siguiente, filtra y bebe. Toma todos los días en ayunas hasta que controles los niveles de triglicéridos.

Canela

La canela tiene grandes propiedades medicinales utilizadas para el control de como curar triglicéridos y azúcar en sangre y demás lípidos que se encuentran en el torrente sanguíneo.

Debes consumir con moderación ya que puede resultar contraproducente.

Ácidos grasos

Es una grasa saludable que tiene efectos positivos para el control de niveles de triglicéridos y colesterol. Dentro de los alimentos ricos en grasas buenas tenemos: trucha, salmón, caballa, sardina, arenque, frutos secos, semillas.

Infusión de cascara de mandarina

Las cascaras de esta fruta contienen grandes propiedades contra el tratamiento de colesterol y triglicéridos e infecciones urinarias.

¿Cómo preparar?

Solo hierva cascaras de mandarina en una olla de agua por 5 minutos. Deja reposar y toma 3 veces al día.

Jugo de pepino y berenjena

La berenjena es rica en antioxidantes, agua y fibra al igual que el pepino, que actúa como remedio casero de como curar triglicéridos. Además tiene cualidades depurativas y diuréticas e actúa en la eliminación de desechos del cuerpo.

¿Cómo preparar?

Corta la berenjena en trozos, introduce en la licuadora con agua y bate por varios minutos. Toma en ayunas, por dos semanas.

Aceite de oliva

Es una grasa saludable que limpia las arterias y venas reduciendo el exceso de lípidos.

Té verde

Es una bebida con propiedades antioxidantes, disminuyendo la presión, ayudando a la pérdida de peso, además elimina los niveles de triglicéridos y colesterol. Solo vierte una cucharadita de té verde en agua hirviendo, deja reposar por un par de minutos, luego consume.

Vinagre de manzana

Otros de los alimentos en el proceso de como curar triglicéridos. Solo mezcla una cucharada de vinagre de manzana, y agrega una cucharada de miel. Toma 2 veces al día por unos meses. Para obtener buenos resultados mezcla el vinagre de manzana con naranja o agregando otras frutas como uva.

Como bajar triglicéridos y colesterol malo

Es necesario que incorpores los siguientes jugos totalmente naturales a base de frutas y verduras que te ayudaran a disminuir el colesterol valiéndote de las propiedades increíbles que ofrecen.

Jugo de betabel

Para disminuir el colesterol mal es necesario consumir vegetales, la mejor forma de obtenerlo es a través de batidos y jugos. Solo basta con limpiar bien el betabel, en esta ocasión vamos a incorporar fresas, arándanos, avena y zumo de naranja para potenciar el efecto.

Agrega el vaso de agua, mezcla hasta que no tenga grumos. Es necesario que lo bebas en ayunas. Notaras la diferencia en pocos días.

Jugo de limón y piña

La piña una fruta elemental para disminuir el colesterol, si la acompañas con limón será un jugo totalmente refrescante para que disfrutes en casa.

Solo necesitas:

-800 gr de piña

-Zumo de limones

-1 cucharada de canela

-2 litros de agua

-1 pizca de clavo de olor

Modo de preparación

Licua la piña en un vaso de agua, agrega el zumo de limón mezclando bien. Cuando se mezclen lleva el resto, mezcla hasta obtener el jugo homogéneo.

Deja el jugo en la nevera un par de horas. Luego ya podrás disfrutar de este delicioso cóctel de frutas.

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Piensa en la analogía del cubo con agua, imagina si vas a llenar que la mayoría de estos recipientes no tienen problema al retener agua, ya que esta no se saldrá del cubo a menos que se rebose.  Pero el cerebro no funciona de esta manera, porque la gran parte de la información que se recibe se escapa y se olvida rápidamente.

En vez de ver que tu cerebro como un cubo que es capaz de retener todo, debes ver por lo que realmente es: como un pequeño cubo con agujeros por lo que vas a aprender poco a poco. Aunque esta comparación puede sonar algo negativo es perfectamente normal y es así como funcionamos todos los seres humanos. El cerebro no esta diseñado para recordar  cada palabra, imagen o hecho que suele experimentar a lo largo de la vida.

¿Cómo recordar el 90% de lo que se aprende?

Hace muchos años se creo la pirámide del aprendizaje, que se basa en estrategias de como memorizar rápido.  A continuación te las diré:

• El 5% de lo aprendes es gracias a la lectura
• El 10% de lo que aprendes es gracias a leer y repetir lo que acabas de leer
• El 20% de lo que aprendes a través de los medios auditivos y visuales
• El 30% de lo que aprendes es a través de las demostraciones
• El 50% es lo que aprendes a través de conversaciones y debates
• El 75% de lo que aprendes es practicar lo que has aprendido
• El 90% de lo que aprendes es cuando utilizas los conocimientos y se lo enseñas a otros.

A presar de estos datos de como memorizar rápido, lo hacemos simplemente leyendo o en una clase sin realizar ningún tipo de acción. Con todo lo que quiero decirte es de como aprender a memorizar las cosas y aprender es que combines todos los métodos pasivos como leer y repetir y los activos como ponerlo en práctica como conversar.

Conoce las 7 estrategias para memorizar rápidamente

Si quieres buscar la manera de como memorizar rápido y que se quede grabado en la memoria. Con estas técnicas comparto una solución muy efectiva para conseguirlo.  Toma en cuenta que es recomendable que utilices esos métodos de manera combinada porque practicando estas técnicas no es suficiente para lograr tu objetivo.

1-Repite en voz alta lo que lees

Mucho de nosotros cuando se intenta memorizar algo lo haces repitiendo una y otra vez dentro de la mente, repite lo que quieres aprender en voz alta lo que lees es una buena estrategia. Por que de esta forma el cerebro va a exteriorizar los pensamientos, le dará las formas a las palabras  y resultara más sencillo recordar convirtiéndolo en algo real. Con este método de como memorizar rápido, veras que las cosas se grabaran en tu cerebro, porque este lo recibe por dos vías, la visual y la auditiva.

Graba lo que quieras memorizar

¿Te has dado cuenta de que cuando escuchas una canción popular al final terminas por recordar parte de la letra? Puedes hacer lo mismo para memorizar algo que debes aprender y que te cueste tanto aprender.

Agarra esas lecciones que te cuesta aprender, realiza un resumen si es necesario y grábala con tu voz, en tu celular o grabadora. Si esta tomando algún curso online de como emprender un negocio desde tu casa, y esas lecciones se acompañan de vídeos explicativos, no dudes en descargarlo reproduciendo una y otra vez, esta es una buena forma de como memorizar rápido.

Puedes escuchar vídeo o audios, mientras haces comida, en el carro o e el autobús. No importa si estas escuchando atentamente en el cerebro se grabara la información, lo importante es que lo grabes de forma constante.

3-Escribe lo que necesitas memorizar

Antes de empezar a recordar todo, escribe toda la información en una hoja, esta demostrado que escribir a mano ayuda a memorizar más rápido. Con esta técnica te sentirás familiarizado con lo que quieres recordar y si lo haces mientras escuchas el audio veras que es la mejor manera de como memorizar rápido las cosas.

4-Repite la información mientras la vas memorizando

Quizás piensas que este paso es igual que el 1, pero son muy diferentes ya que  debes repetir la información que quieres aprenderte a la vez que vas leyendo estos datos. Pero aquí se trata de que repitas sin mirar los apuntes haciéndolo de memoria. Cada parrado que leas  intentas recordar sin mirar o en libro donde estas apuntando. Esto ahora que tus recuerdos se fijen en la memoria.

5- Enséñale a alguien

Puedes hacerlo de manera distinta  como leyendo al información que vas a memorizar a alguien que se siente a tu lado y luego explícale lo que acabas de leer con tus propias palabras. Si te da vergüenza puede colocarte frente a un espejo, esta técnica es infalible de como memorizar rápido. Es buena idea que lo hagas con otra persona que te pregunte lo que no le haya quedado claro y no ha entendido así podrás reflexionar un poco mejor.

6-Practica lo que aprendes

Si realmente quieres aprender a memorizar las cosas la mejor manera es que lo hables con personas que sepan de este tema por ejemplo si quieres aprender a tocar un instrumento cuando hayas dado los pasos anteriores , ponte a practicar. Si quieres hablar un idioma nuevo puedes buscar personas nativas como charlas e ir practicando poco a poco.  Puedes inscribirte en foros o debates donde hables de un tema en concreto de lo que quieras saber y hacer preguntar o dar opiniones. Y veras que tu cerebro podrá profundizar y retenerlos en tu memoria.  

7-Tomate un descanso

Por ultimo después de saber como memorizar rápido, deja que tu mente descanse un poco y respira, puedes dar un pequeño paseo, cerrando los ojos por varios minutos, para que este fresca y seguir memorizando las lecciones. Así tendrás equilibrio y para hacer balance de lo que has aprendido así como las cosas que han resultado que son difíciles de asimilar, realízalo para repasar y veras que te funcionará.

Y tu, que estrategias utilizas de como aprender a memorizar rápido, coméntanos tus secretos de estudios. No olvides compartir.

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Debilidades Ante Una Entrevista De Trabajo

Para optar por cualquier espacio en el campo laboral, lo lógico es acceder a una entrevista de trabajo. Generalmente, estas son realizadas por el personal de recursos humanos (RRHH) de la empresa. Sin embargo, en ciertas ocasiones, especialmente en las empresas pequeñas y medianas, es el mismo jefe o jefa quien se encarga de esta tarea. Esto puede resultar aún más intimidante para el solicitante.

Lo primero que debes tener en cuenta, es que debes tomar las precauciones necesarias. Si te citan a una hora específica, trata de llegar a esa hora; antes si es posible. Demostrará puntualidad. Esto va sobre todo a aquellas personas que viven significantemente lejos de la zona del empleo. Es mejor salir de casa una hora antes del tiempo usual. Así evitamos posibles trancas en la vía, tráfico pesado o cualquier otra cosa.

Alista todo desde la noche anterior. Deja elegida la ropa que quieres usar en un lugar visible donde no se ensucie. Si es necesario, prepara tu almuerzo o desayuno y tenlo listo en el refrigerador. Si tienes mascotas, asegúrate de dejarles el alimento en el plato para que cuando te levantes, solo tengas que servirlo.

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1. Debilidades Personales En Una Entrevista De Trabajo

Hablar de debilidades entrevista de trabajo es hablar sobre aquello que nos angustia y debemos mejora de nosotros mismos. Como somos seres humanos, no estamos libres de cometer errores. Pero durante una entrevista laboral debemos cuidarlos y mantenerlos al mínimo.

• • Evita hablar de tu vida personal: al entrevistador no le importará si rompiste con tu pareja, si tu abuelita está enferma o si tu perro murió. Limítate a exponer lo necesario y no des detalles personales que no pregunten. Es poco profesional y parecerá que todo te afecta más que el trabajo.
  • Mirar a los ojos: observa a los ojos a la persona que te hace las preguntas. Recuerda las normas del buen oyente. No debes sobreactuar. Te hará ver que te interesa el tema.
  • Anticipa tu discurso: no lo dejes todo a la ligera. Practica frente al espejo o con un amigo el modo en el que vas a dar respuestas a posibles preguntas. También, intenta exponer un breve resumen de tu vida laboral y educativa.
  • Ropa y postura adecuada: dependiendo del empleo al cual te postules, las exigencias serán diferentes. Por lo general, está prohibido usar zapatos deportivos, escotes y pantalones cortos o rasgados.

Las mujeres deben ser recatadas con el uso del maquillaje. Los hombres, afeitados y limpios. Utiliza un perfume  sutil. Mantén una postura erguida en todo momento.

• No seas un robot: Está bien anticiparte solo un poco. Posiblemente, no te irá bien si las preguntas no se hacen como esperabas. Recuerda que no eres un robot. Piensa antes de hablar, pero mantén tu honestidad y frescura.
• Haz notar tus ganas de trabajar allí: ¿por qué deseas trabajar con nosotros? Es la pregunta que realizan la mayoría de las empresas. También, es la respuesta con más errores. Aunque solo estés buscando este empleo por necesidad, no lo menciones. Señala tus ganas de crecer en ésa compañía y de usar tus habilidades para hacerla mejor.

Debilidades Entrevista De Trabajo En Inglés

Si estás optando por un empleo en otro país con otro idioma, vas a querer considerar un par de cosas. Un lenguaje no diario siempre será un reto e incrementará los nervios. Esto sucede con el inglés. Las debilidades entrevista de trabajo en inglés a tener en cuenta son:

• Estudia bien los objetivos de la empresa y aprende los términos que maneja.
• Practica con anterioridad lo que te podrían preguntar. Y ten preparadas múltiples respuestas (una corta y una larga).
• Jamás mientas en tu hoja de vida y digas que dominas el idioma más de lo cierto. Esto te podría traer consecuencias.
• Al llegar, si hay más postulante esperando, intercambia palabras con ellos. Hablar en inglés te facilitará la dicción al momento de la entrevista y calmará tus nervios.

Hay muchas debilidades entrevista de trabajo que debemos cuidar. Toma nota de estos consejos y prepárate para brillar en tu próxima entrevista. Y recuerda lo más importante, es una sonrisa.

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Puede que en tu mismo jardín tengas plantas de esta y por falta de conocimiento aun no lo sepas. Estas plantas pueden causar efectos secundarios inusuales y hasta irreparables. Hemos oído hablar de ellas en las películas, en la TV, quizás leído en algún libro. Pero, ¿conoces realmente cuáles son las plantas alucinógenas y qué consecuencias traen consigo?

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Plantas de jardín alucinógenas

Es bueno y necesario aprender a conocer estas plantas. Sus efectos son variados, eso depende de la dosis que se consuma y de la persona que la consuma. Sin importar el cómo luzcan, pequeñas o atractivas, estas plantas te dejarán una experiencia similar a la de cualquier droga. Pueden causar una gran intoxicación.

En esta lista de plantas te vamos a mencionar las más peligrosas que poseen elementos psicoactivos. Te pueden estimular para deprimir el sistema nervioso central. Pudiendo perturbar tus sentidos, la reacción de tu estado de ánimo y la función motriz.

Khat

Conocida abiertamente como la cocaína africana. La Khat estimula ocasionando efectos parecidos a los de la anfetamina. El consumo de esta planta causa muchos riesgos en el organismo como los problemas cardiacos, inflamación de encías y palpitaciones. Masticar esta planta causara euforia, falta de apetito, tranquilidad, y la mezcla de emociones junto con la locuacidad. Su consumo en grandes dosis puede ocasionar que sufras episodios de ansiedad conduciendo gravemente a la agresividad. Es catalogada por la organización mundial de la salud (OMS), como la droga que ocasiona dependencias psicológicas.

Lirio Azul de Agua

Aunque es una planta ornamental, sus hojas son consumidas por las culturas de mazateca en infusión para fines medicinales. Muchas especies de esta planta logran ocasionar efectos alucinógenos.

Ayahuasca

Usada por los chamanes para ocasionar viajes ancestrales con el fin de ayudar a sus tribus. Es una planta que causa efectos sedantes, afectan la visión y audición, y causa episodios alucinatorios. Aunque se usa como purgante natural, no se recomienda ingerir porque la infusión de esta planta puede ocasionarte efectos adversos.

Hongos Psilocibios

Esta planta crece en los bosques de coníferas ocasionando efectos de psicosis, estados de pánico, vómitos, diarrea, delirios, náuseas, temblor. Es considerada también una planta alucinógena, que tiene más de doscientas especies. De las cuales las que más abundan son las Psilocybe.

San Pedro

Tiene una altura de siete metros, y es considerada entre las plantas de jardín alucinógenas cactáceas. Posee mescaliana, un elemento usado en la medicina tradicional. Sin embargo, se debe tener cuidado de ella porque puede ocasionar efectos que alteran el sistema nervioso. Aunque también es mezclado con otras plantas para poder potenciar más su efecto como sedante.

Efedra

Conocida popularmente como anfetamina, es una planta arbustiva, que no posee hojas, pero que si tiene efedrina, su alcaloide principal. Tiene una cantidad elevada de psicoactividad capaz de luchar contra la fatiga. Sin tener que causar el trastorno temporal que producen los anfetaminicos, pero si ocasionan taquicardia. Es muy utilizada para los tratamientos para aliviar el asma.

Peyote

Es un cactus de corta estatura que no tiene espinas. Esta planta posee efectos psicodélicos, si se consume el botón o la corona. La cual se deja secar y endurecer tornándose de un color café.  Posee un alucinógeno que es muy utilizado en los temas religiosos, se denomina mescalina. Si esta planta se consume, sus efectos pueden durar alrededor de 12 horas. Ocasionando trances muy profundos, y pérdida del contacto con la realidad.

Antes de que ocurran los trances, la planta ocasiona aumento de temperatura, vómitos y aumento de la frecuencia cardiaca. Esta especie crece muy rápido, alcanzando su madurez desde las plántulas del semillero. Es considerada una hierba que se encuentra en peligro de extinción.

Flor de Burundanga

Es de las plantas de jardín alucinógenas más nombradas, llama la atención por su belleza, pero resulta ser muy peligrosa. Actúa por vías cutánea, ocasionando efectos que causan taquicardia, sequedad en la piel, tensión baja y mareos. Crece en cualquier patio fácilmente, exceptos en las zonas que son desérticas o esteparias. Llamada también la droga del violador, por emplearse de forma común entre los bandidos que cometen tan terrible acto.

Salvia Divinorum

Ocasiona visualmente alucinaciones, cefalea, movimientos corporales y amnesia. Las hojas de esta planta se consumen de forma oral, masticándola, o preparándola en infusión. Si se mastican las hojas, se produce sienten sus efectos a la media hora de consumo. Y se prolongan durante una hora. Si se fuma, los efectos comienzan a los treinta segundos, desapareciendo al pasar unos cuantos minutos.

Así que ya lo sabes, ten en cuenta esta información sobre plantas de jardín alucinógenas, para que puedas detectarlas en cualquier sitio que las veas.

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Como curar las cicatrices de una operación

Las marcas en la piel que suelen quedar luego de una operación, lo puedes atenuar con diferentes remedios caseros.

Flores de manzanilla

Esta planta medicinal es perfecta para disminuir la cicatriz, solo necesitas un litro de agua y agregar puñado de manzanilla deja reposar. Aplica una compresa para que apliques frío, te ayudará para aquellas heridas leves.

Aceite de almendras

Mezcla en frasco de vidrio 10 gotas de aceite de salvia, 10 gotas de aceite de rosa mosqueta y una cucharadita de aceite de almendras. Procede a calentar y aplica todas las noches en la cicatriz. Retira en la mañana con abundante agua tibia.

Manteca de cacao

Es ideal para atenuar cicatrices, además actúa como hidratante natural, ayudando a sanar la piel desde lo más profundo de una forma más efectiva.

Sábila

El áloe vera tiene grandes propiedades que genera elasticidad, tiene poder desinflamatorio, disminuyendo el tamaño y la textura de las cicatrices, mejorando el aspecto. Es una de las mejores plantas de como curar cicatrices, y lo mejor es que es fácil de conseguir, seguramente tienes una cultivada en casa.

Bicarbonato de sodio

La puedes realizar en forma de microdermabrasion, para realizar este procedimiento solo debes: diluir cinco cucharadas de bicarbonato en media taza de agua, mezcla bien hasta que formes una pasta, realizando masajes en el área de la lesión, deja que se seque en la piel y deja por los menos 2 minutos, luego enjuaga con abundante agua.

Zumo de limón

Otros de los remedios caseros de como curar cicatrices, cuenta con componente ideal para atenuar heridas postoperatorias. Solo basta con mojar el algodón en el zumo de limón, aplica y deja que actúe durante 10 minutos. Toma en cuenta que cuando apliques este tratamiento debes tener cuidado con la exposición a los rayos solares, ya que puede causar manchas en la piel. Se recomiendo aplicar en la noche únicamente.

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Como eliminar cicatrices abultadas

Las cicatrices abultadas o llamadas clínicamente como queloides, son aquellas heridas hipertróficas del tejido fibroso que ocurren cuando la piel sufre alteraciones, que se forman a medida que pasa el tiempo. Aunque no es peligroso, es considerado como problema estético que afecta la belleza. Puedes disminuir su apariencia con la aplicación de remedios caseros que se encargarán de recuperar la salud y textura de la piel

Agua de rosas

El agua de rosas posee múltiples propiedades hidratantes y astringentes capaces de mantener la piel joven libre de cicatrices. Para potenciar el efecto puedes agregar sándalo que te ayudara a conservar la textura y la firmeza. Si lo mezclar obtendrás un remedio natural para eliminar las lesiones hipertróficas.

Solo necesitas preparar una pasta de polvo de sándalo con agua de rosas, limpia bien las lesiones abultadas y aplica antes de dormir. Al día siguiente, lava con abundante agua tibia. Repite el procedimiento todos los días, por dos meses seguidos.

Vinagre de manzana

Es un producto ideal para curar cicatrices y queloides, debes ser constante con la aplicación. Aplica vinagre de manzana en la zona afectada, realiza masajes suaves para que se absorba perfectamente. Deja que se seque por un par de minutos para que sean efectivo. Realiza varias veces al día, por cinco semanas.

Aceite de oliva

Es capaz de limpiar la piel eliminando las células muertas que se encuentran en las lesiones abultadas

Como eliminar cicatrices y manchas en la cara

Muchos de los granitos de la cara nos dejan cicatrices siendo probable de que el rostro quede muy marcado. Muchas veces son difícil de borrar, pero a continuación te daré varios tips para eliminar las marcas.

Azúcar moreno

Solo basta con derretir azúcar en agua hirviendo hasta quedar espeso. Si eres de cutis graso, agrega un par de gotas de limón y si eres de cutis seco, añade aceite de oliva. Deja que enfríe y que actue en la zona afectada.

Pasta de piña

Otros de los remedios para curar cicatrices son con el puré de la piña, aplica en el rostro donde están las marcas y deja que actúen por 10 minutos. La gran cantidad de vitamina C, ayuda a la producción de colágeno, y lo mejor es que tiene ácido ascórbico que combate la cicatriz realizando una exfoliación.

Clara de huevo

Separa bien las yemas, bate hasta tener una pasta densa; si eres de piel grasa, uso zumo de limón para mejores resultados. Lava la cara y aplica esta crema casera, deja que actúe por 10 minutos, lava con abundante agua tibia. repite tres veces para que las cicatrices vayan desapareciendo.

Miel

Es ideal para humectar la piel y lo mejor es que quita cicatrices, mejorando la apariencia y el color. Solo basta con aplicar dejando que actúe por 10 minutos.

Leche y nuez moscada

Mezcla una cucharadita de leche con la nuez moscada y esparce en el rostro y remueve toda la piel muerta y borrando las marcas que han dejado los granitos.

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